Os alvos da águia da águia 2 dos pontos mais difíceis de hit do seu corpo

Em seguida, é hora de adicionar a crise. Enquanto você inspira, afaste os braços e as pernas um do outro. "Se possível, tente tocar os dedos dos pés no chão abaixo de você e os dedos no chão acima da sua cabeça", diz Musselman. "Aviso se suas costelas se queriam e se você estiver arqueando suas costas, e tente trazer as costelas e as costas para baixo."Então, enquanto você expira, enrole seu corpo até o centro e levanta a cabeça, pescoço, ombros e ovô do chão e tente tocar os cotovelos nos joelhos.

"Se o toque do joelho e cotovelo não acontecer imediatamente, não desanime, continue praticando", diz Musselman. É sempre uma boa ideia acompanhar o movimento com respiração lenta e tirar o fôlego inteiro para desvendar sua inspiração de lembranças crocantes é a sua extensão e a expiração é a sua flexão."Comece com oito flexões (você pode criar mais repetições à medida que sua prática melhora). Então, descontraia e mude de lado.

E com isso, atingir esses músculos difíceis de segmentar apenas ficou muito mais fácil.

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