O treino de Pilates de corpo inteiro que até um levantador de força acha que é um desafio

Seguindo o trabalho principal que faz você se sentir como se você tenha feito o suficiente para o dia, Gregor também encontra algumas maneiras muito sorrateiras de ativar os glúteos, sem agachamento ou almoços à vista. Seus pêssegos estarão sentindo a queimadura sem colocar uma tensão nos joelhos, graças a elevadores e leguminos de cotovelo a joelho.

O treino é de apenas 15 minutos e não requer equipamento, por isso é perfeito para se espremer antes de uma reunião de zoom da manhã ou durante o seu almoço. Tudo o que você precisa é de um tapete de ioga para fortalecer e trabalhar seus braços, abdominais, pernas, oblíquos e de volta. Não posso divulgar todos os movimentos de treino de Pilates de Gregor, então você terá que pressionar o jogo no vídeo para mais.

Oh Olá! Você se parece com alguém que adora exercícios gratuitos, descontos para marcas de bem-estar de culto e bem-estar e bom conteúdo exclusivo+bom conteúdo. Inscreva -se no Well+, nossa comunidade on -line de insiders de bem -estar e desbloqueie suas recompensas instantaneamente.