O treinador favorito da Internet é ensinar uma sessão de suor on-line-e você é convidado
Até o sábado chegar (quem está contando os dias!), você pode experimentar um treino de 45 minutos e corpo de corpo inteiro de la Rue abaixo.
Experimente este treino de 45 minutos com Simone de la Rue
O que você precisará: banda de tapete e resistência
1. Aquecimento e corpo inteiro
Comece seu treino com este aquecimento e treino de 10 minutos de corpo inteiro, onde você estará saindo até torneiras, alpinistas de montanha e mais.
2. Pernas e saque
Continue seu treino com esses movimentos que usam uma faixa de resistência para atingir suas pernas, fazendo seu saque queimaduras nos lugares certos.
3. ABS e costas
Em seguida, vem seus abdominais e de volta com linhas de banda de resistência sentadas, rolos e rolos e tábuas.
4. Braços
Por último, mas não menos importante, seus braços. A série de la Rue-que apresenta cachos de bíceps, levantamentos de tríceps e mais hits todos os músculos.
