O lutador de alimentos nocautes UFC Maycee Barber jura por energia e força no ringue

Artista marcial misto Maycee Barber-Who Atualmente, o número 10 no ranking de peso feminino do UFC, em primeira mão, que você não pode entrar em um anel apenas pela metade alimentada por uma luta. Não dar ao seu corpo o combustível necessário é uma grande fraqueza no MMA, e é uma que ela trabalha em estreita colaboração com seus treinadores para garantir que ela evite.

"Depois que eu fui contratado com o UFC, eles fizeram todos esses testes metabólicos para criar um plano de refeições para mim, que eles fizeram parceria com o serviço de entrega de refeições Trifecta para fazer", diz Barber. Com base em seus resultados, ela diz que evita soja e laticínios e consome uma dieta rica em proteínas, gorduras saudáveis ​​e muitos vegetais fibrosos. Sua dieta única de caça ao MMA ajudou-a a alcançar algumas vitórias importantes e lidar com alguns movimentos bastante impressionantes no ringue:

"Eu realmente entrei na ciência por trás do que é melhor para comer porque é então importante [para o meu trabalho] ", diz Barber. "Eu fiz planos de refeição no passado, onde não me senti bem, senti doente e cansado o tempo todo, mas comer dessa maneira me faz sentir energizado e também mantém meu sistema imunológico forte", diz ela. Aqui, ela explica o que um dia médio de comer e trabalhar como para ela.

Continue lendo para ver o que a estrela do UFC Maycee Barber come em um dia típico para permanecer em condição de luta.

Cronograma de treino: 9: 30-10: 30 A.m.: luta livre; 1: 30-2: 30 P.m.: praticar a equipe; 3-4 p.m.: Período de recuperação e crioterapia; 6-7 p.m.: chuva (onde você pratica a forma e a velocidade, atingindo almofadas macias nas mãos de alguém); 8 p.m.: corrida leve ou banheira de hidromassagem (dependendo da intensidade de treinamento do dia)

Café da manhã

"Todas as minhas refeições são algum tipo de combinação de proteínas e vegetais, incluindo o café da manhã", diz Barber. "Eu realmente amo ovos, então isso é algo que tenho muito de manhã, geralmente com um lado de brócolis ou outro vegetal de alta fibra. Eu gosto de tomar café, mas espero até depois do meu treino matinal para tê -lo. Ao longo do dia, eu me certifico de permanecer hidratado também. Hidratação é realmente importante. Eu bebo água antes, durante e depois de todos os meus treinos."

Almoço

"Há um ponto de puxão perto de mim que eu amo, então cheguei muito lá para o almoço", diz ela. "Eu faço uma construção de você própria, adicionando atum ahi e muitos e muitos verdes. Eu também adiciono coentro, pepino e cebola vermelha. O molho que eu gosto de colocar em cima é baseado em suco de limão. Eu amo este almoço porque é super saudável, muito delicioso e me dá a resistência que eu preciso para empurrar meu próximo treino."

Jantar

"O jantar é ... sim, mais proteínas e vegetais! Um dos meus jantares é salmão e vegetais ", diz ela. "Tem proteína, gorduras saudáveis ​​e, claro, muita fibra-tudo que eu sei que meu corpo precisa se sentir bem. Eu realmente não amor O sabor do salmão, mas eu amo o jeito que me faz sentir. Como você pode ver, eu como muito peixe e vegetais; Esse é praticamente o núcleo da minha dieta. Eu apenas tento encontrar maneiras de mantê -lo misturá -lo e mantê -lo interessante."

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