A dieta mediterrânea é o melhor plano alimentar para o seu intestino saúde porque é claro que é

A dieta mediterrânea é como aquele garoto em sua escola que era literalmente bom em tudo. Sempre sai por cima. O último elogio do plano alimentar? Melhor para saúde intestinal.

Um novo estudo fora do University Medical Center Groningen, na Holanda.

Um resumo dos principais alimentos ligados a estes benefícios cobiçáveis ​​de saúde: peixes, nozes, legumes, grãos, vegetais, frutas, pão e vinho tinto. Os pesquisadores também observaram os tipos de alimentos que foram evitados, a saber, açúcar e alimentos processados. A carne vermelha também estava notavelmente ausente, e algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em carne vermelha é não bom para a saúde intestinal.

Uma das razões pelas quais a dieta Med é tão grande em aumentar a saúde intestinal e diminuir a inflamação é porque enfatiza alimentos ricos em fibras, como legumes, lentilhas e grãos. Então, se você tirar alguma coisa desta nova notícia, deve adicionar mais fibras à sua vida.

Aqui está o que um nutricionista registrado pensa da dieta mediterrânea:

Então, mais uma vez a dieta mediterrânea prova ser boa para a saúde geral. Agora, por favor me desculpe enquanto eu vou preparar uma salada de grão de bico com um lado de quinoa.

Imaginando se você pode seguir a dieta médica sem comer peixe? Aqui está o veredicto. E btw, você ainda pode ter sobremesa.