É possível comer um arco -íris para o almoço graças a este sanduíche vegetariano final

Na próxima vez que você estiver tentando descobrir o que comer, por que não pegar seu pão saudável favorito e acumular -o alto com todas as opções de produtos coloridas que já estão na sua geladeira? Os vegetais crus podem não ser o típico ingrediente de sanduíche em estrela, mas um blogueiro de comida está provando que você não precisa de mais nada para criar uma obra -prima de dar água na boca.

Caitlin Shoemaker, o desenvolvedor de receitas veganas atrás da minha tigela, postou recentemente uma opção de almoço que deve dar ao seu corpo e Seu Instagram alimentar um impulso. O conceito de seu sanduíche de vegeta!-Para tornar a obtenção de suas vitaminas e nutrientes diários mais agradável. "Adoro mostrar que as pessoas comendo seus vegetais podem ser divertidas e deliciosas-e esses sanduíches verificam as duas caixas", disse Shoemaker.

"[O sanduíche é fácil de fazer, cheio de fibras para mantê -lo cheio, e pode ser facilmente personalizado para usar qualquer produto que você tenha na sua geladeira."-Caitlin Sathaker de da minha tigela

Para provar literalmente o arco -íris, tudo o que você precisa fazer é espalhar um pouco de hummus cremoso no seu pão de escolha e empilhar alguns produtos em fatias finas no pedido roygbiv. Shoemaker usa beterraba, tomate, cenoura, pimentão amarelo, alface de manteiga, verduras de energia (como espinafre e couve) e pepino, mas ela diz que a receita pode mudar para se encaixar nas suas preferências. "[O sanduíche é fácil de fazer, cheio de fibras para mantê -lo cheio, e pode ser facilmente personalizado para usar o produto que você tiver na geladeira", diz ela.

O que os resultados são possivelmente o sanduíche mais nutritivo que você já morde-e um que reduz o desperdício de alimentos no processo, ajudando você a terminar seu transporte.

Este hack de três segundos manterá seus vegetais frescos por mais tempo na geladeira. Além disso, descubra quantas porções de frutas e vegetais podem ajudar a reduzir o risco de câncer de mama.