O novo Guia do Peloton torna o treinamento de força acessível e muito divertido (especialmente se você é um iniciante)

Aqui está como é trabalhar com o Peloton Guide

O guia é pequeno o suficiente para que possa sentar logo abaixo, ou mesmo em cima da sua TV. (Sim, há um controle deslizante para cobrir a câmera quando você não está usando e também pode desligar o controle de voz para garantir que nada de suspeito continue depois do seu treino.) A configuração é bastante intuitiva, embora tenha demorado cerca de meia hora para percorrer todas as atualizações e configurações personalizadas antes que pudéssemos começar.

Também foi preciso um pouco de tentativa e erro para fazer com que a câmera rastreie meus movimentos, mesmo quando os dois amigos apareceram para o lado (embora você possa adicionar vários usuários, ele só pode rastrear um de cada vez). Mas uma vez que se conectou corretamente, a câmera se ajustaria automaticamente para aumentar o zoom e me seguir enquanto eu passava, por exemplo, de ficar em ajoelhar, o que convenientemente me impediu de ter que me preocupar muito em ficar no quadro.

Escolhemos uma classe de 10 minutos e depois uma sessão de força de corpo inteiro de 20 minutos usando halteres. Ao percorrer as opções, um avatar em diferentes tons de destaques azuis quais grupos musculares você estará usando. Você também pode espiar o "plano de aula" listando todos os movimentos que você fará e, se quiser, obter uma demonstração completa de cada. Foi útil saber exatamente o que esperar (e evitar qualquer coisa que não estávamos com disposição).

Quando começamos, o rastreador de movimento do guia seguiu meus representantes, mesmo quando fiz modificações e me deu crédito enquanto completei todos eles. Ver o pequeno logotipo do Peloton no canto gradualmente se encher enquanto eu continuava através de um conjunto significava que eu tinha que ir até o fim se quis.

O programa permite que você escolha o tamanho que você se vê na tela e também oculta qualquer uma das estatísticas (como quanto tempo você tem em um conjunto, qual movimento a seguir) que você não quer ver. Um que eu gostaria que tivéssemos desligado? A queima de calorias. Não apenas não adoro me concentrar em calorias ao trabalhar, o número parecia completamente arbitrário; Eu não tinha inserido minha altura ou peso, ou os halteres que eu estava usando.

Em outubro de 2022, Peloton respondeu à solicitação popular e também adicionou um recurso de rastreamento de representantes, que registra o tamanho dos pesos que você está usando, mostra seu progresso com eles de classe a classe e oferece vídeos projetados especificamente para desafiar esta parte de seu Fitness, como o AMRAP (o maior número possível de exercícios).

Após cada aula, você obtém crachás para suas conquistas ("Movimento Tracker Gold" e "First Strength Workout") e créditos para os exercícios que você concluiu totalmente. Durante o treino principal, o guia rastreado corretamente sempre que eu estava ou não estava me movendo, eu fiz uma pausa, ahem, "apenas para testá-lo."Mas na aula seguinte dizia que eu tinha pulado alguns pulmões e agachados, mesmo que eu nunca parasse. Talvez eu não tenha feito eles de frente para a direção certa para a câmera capturar?

Para garantir que você esteja seguindo um regime completo, o guia mostrará quais grupos musculares você trabalhou na última semana e no último mês e também recomendará quais tipos de classes tentarem a seguir para fitness de corpo inteiro.

Por que usar o Guia do Peloton em vez de apenas ter aulas?

Enquanto o Peloton está oferecendo programação específica para o guia, incluindo certas classes ao vivo e uma série de quatro semanas de bootcamp ensinada pelos treinadores Jess Sims e Selena Samuela-a grande maioria dos exercícios são aqueles disponíveis na associação regular All-Access. Então, por que atualizar?

"Uma enorme barreira à entrada é o conhecimento", aponta Sims. "Os iniciantes sempre dizem: 'Eu não quero me machucar' e 'não sei por onde começar."" Se você é novo no treinamento de força, a biblioteca de movimento do guia permite que você quebre a forma correta em sua própria linha do tempo. "Se você deseja que o instrutor tenha demonstrado mais tempo, você pode passar o tempo antes ou depois do treino aprendendo a fazer os movimentos sem ter que parar o treino", diz Sims.

A câmera também oferece a chance de se auto-verificar. Ao compartilhar sua imagem na tela, você pode assistir como seu formulário se compara ao do instrutor, semelhante a como você seria capaz de se ver em um espelho na academia.

Sims também aponta o fator de prestação de contas: "Você não quer parar cinco segundos antes, porque deseja obter o crédito total!"E mostrando exatamente quais partes do corpo você está trabalhando, o monitor de atividade corporal o motiva a não Pule o dia da perna. Essas pequenas "jogos" são o tipo de coisa que pode fazer você voltar para acumular créditos e crachás.

Por mais que o guia seja anunciado como sendo para qualquer um, no entanto, esses recursos parecem muito voltados para uma população em particular: aqueles que estão começando ou que querem que um chute-butt funcione. Os demônios veteranos de fitness que sabem principalmente o que estão fazendo com um par de halteres normalmente não precisam de tanta quebra ou motivação externa. Para os novatos, porém, os benefícios do guia podem ser a diferença entre começar a treinar apenas para se machucar e desistir, e realmente manter uma rotina de força por tempo suficiente para ver resultados reais.