A verdadeira razão pela qual os suores de cocô levam você de 0 a emergência em, como, 10 segundos
Embora você possa sentir que está completamente fora de controle quando seu nervo vago decide fazer você sujo, dr. Aggarwal diz que esse simplesmente não é o caso. "Uma coisa que podemos fazer para impedir que o intestino se mova é espremer o músculo do esfíncter anal externo voluntariamente até que seja seguro ter um movimento intestinal. Além disso, uma simples técnica de meditação pode ajudar. Basta se concentrar na respiração que entra e sai do nariz. Conscientemente tentando relaxar o corpo e visualizar que o resto do corpo está relaxando os músculos ajuda ", diz ele. Você também pode tentar algumas dessas técnicas de relaxamento se sofrer de cólicas do ânus durante os períodos. Todas essas técnicas de relaxamento funcionam porque o nervo vago também desempenha um papel no desencadeamento da resposta de relaxamento do corpo, liberando hormônios calmantes. Ei! É uma estrutura anatômica complicada.
Se você se encontrar correndo para o banheiro com frequência (e não apenas antes de um jantar estressante de Ação de Graças da família), é definitivamente hora de marcar uma consulta com seu clínico geral ou um gastroenterologista. Mas para aqueles que ocasionalmente experimentam o cocô suando, um conselho: diga "obrigado" ao seu nervo vago enquanto estiver no banheiro e relaxar conscientemente para evitar quaisquer fontes de estresse que aguardam fora da porta do banheiro.
O que um nutricionista quer que você saiba sobre comer por um intestino saudável:
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- Breit, Sigrid et al. “Nervo vago como modulador do eixo do intestino cerebral em distúrbios psiquiátricos e inflamatórios.” Fronteiras em psiquiatria vol. 9 44. 13 de março. 2018, doi: 10.3389/FPSYT.2018.00044
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