A conexão de estresse e caspa e como quebrar o ciclo

Não há nada como um ataque de ansiedade de corpo inteiro para lembrá-lo de que sua psicologia e fisiologia são seriamente entrelaçado. Você conhece o cenário: algo está estressando, o que faz você suar ou coceira ou dor, o que causa mais ansiedade, o que leva a mais Desconforto físico.

Exemplos desse "loop de estresse" são amplos, da indigestão à insônia. Um surpreendente culpado comum? É caspa, que pode surgir quando você está se sentindo tenso. Embora exista toda uma série de fatores que podem causar estresse e couro cabeludo seco, seus sintomas se exacerbam-e esse ciclo pode parecer frustrantemente inquebrável.

Spoiler: não é. De acordo com o psicólogo Sanam Hafeez, Psyd, reduzir o estresse pode realmente ajudar a melhorar seu couro cabeludo seco. E de acordo com o dermatologista Jenny Liu, MD, Faad, cuidando da sua caspa (com a ajuda de produtos comprovados que você pode pegar de Walgreens, como cabeça e ombros) pode ajudar a diminuir seu estresse, aumentando seu senso de senso de confiança e auto-estima.

Dr. Hafeez e dr. Liu Compartilhe a colher sobre o que inicia todo esse loop de estresse e como o gerenciamento de uma condição pode ajudá-lo a aliviar o outro-interrompendo esse ciclo frustrante.

Continue lendo para aprender sobre o ciclo da bandeira do estresse e como sair disso.

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A conexão da bandeira do estresse, explicada

Ok, então como esse caso de galinha ou ovo realmente se desenrola? Para dar um passo atrás, aqui está uma rápida atualização sobre os fundamentos da caspa e do estresse.

“Dandroff-ou [seu] termo médico da dermatite seborréica-é uma erupção inflamatória comum que pode ter uma ampla gama de apresentações: de descamação simples à vermelhidão extensa, coceira ou uma escala gordurosa amarela”, DR. Liu diz. “Além da aparência física e dos efeitos na saúde mental e no bem-estar físico (auto-imagem, auto-estima, etc.), tem havido relatos de que o estresse pode criticar a dermatite seborréica, pois o cortisol pode se alimentar em uma resposta inflamatória.”

Sim, estudos mostraram que o estresse pode induzir a inflamação no corpo e a caspa é um exemplo de resposta inflamatória.

Por outro lado, o desconforto físico e a insegurança emocional de um couro cabeludo escamosos podem ser totalmente indutores de estresse. "O estado mental da ansiedade pode aumentar a produção de hormônios do estresse", DR. Hafeez diz. “Seu estado emocional pode tornar os problemas físicos que você já tem pior.”E assim, o ciclo da bandeira do estresse começa.

A linha inferior? “O estresse e a ansiedade se correlacionam com as condições da pele, mas algumas condições de pele são exacerbadas pelo estresse e ansiedade", DR. Hafeez diz. "Este é um ciclo vicioso em que quanto mais alguém tem uma condição de pele específica, mais estressado eles se tornam."E quanto mais estressado você estiver, pior pode se tornar as condições da pele, ela diz.

Como quebrar o ciclo

Então, como você acaba com isso? O primeiro passo, de acordo com o dr. Hafeez, está procurando a fonte de seus sintomas.

"O primeiro passo é o reconhecimento", diz ela. “Identificar padrões do que desencadeia seu estresse é a chave para gerenciá -lo.”Então, você pode desafiar seu pensamento em torno desse gatilho, ela diz, como frequentemente nossa antecipação de uma situação induz mais estresse do que a própria situação. "Muitas vezes criamos nossa própria armadilha preocupando -se com o clima [ou] tráfego, sobre o qual não temos controle", DR DR. Hafeez continua. “Assumir o controle do que podemos e aceitar o que não podemos reduzir nossos níveis de estresse.”

Uma coisa você definitivamente pode ao controle? Como você remedia seu couro cabeludo. Para alívio de flocos e coceira, Dr. Liu opta por produtos com os principais ingredientes anti-inflamatórios, como o sulfeto de selênio, que você pode encontrar na coleta de defesa da caspa de força clínica dos ombros e ombros.

A linha de shampoos, condicionadores e tratamentos direcionados do couro cabeludo dependem de sulfeto de selênio para uma fórmula de nível clínico de combate a flocos que é suave o suficiente para uso diário, independentemente do seu tipo de cabelo.

Se a força clínica não for a sua velocidade, as coleções de cuidados com o couro cabeludo e seco e de cabeça e ombros são formulados com zinco piritiona (outro ingrediente preferido no DR. Lista de Liu). As propriedades antibacterianas e antifúngicas do ingrediente combatem o crescimento de leveduras, o que é o principal fator na caspa. Experimente o clássico limpo para um perfume fresco e couro cabeludo acalento, ou vá para cuidar do couro cabeludo seco se umidade extra (olá, óleo de amêndoa) é o que você está atrás.

Para dar mais amor ao seu couro. Liu diz. Isso dá aos ingredientes tempo para ativar. E durante esses momentos extras? Tente abordar seu estresse com meditação ou uma prática de gratidão ... ou cantando uma música ou duas do chuveiro.

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