O impacto inesperado que não comer carne pode ter no seu cabelo
Temos a maioria dos nutrientes que nossos corpos precisam dos alimentos que comemos. Portanto, quando sua dieta não inclui carne, ela também não inclui certos nutrientes que podem ser difíceis ou impossíveis de obter de outras fontes. Isso pode causar um enorme impacto sobre como você se sente no dia-a-dia, afetando tudo, desde os níveis de energia até a imunidade. E de acordo com Jessica Cho, MD, uma médica de medicina e especialista em restauração de cabelo, não comer carne também pode afetar o crescimento do cabelo.
"Nutrientes capilares como ferro, biotina, vitamina D, vitamina B12 e selênio, são provenientes principalmente da carne, portanto, será prudente considerar os nutrientes capilares de fontes vegetais quando você não comer carne", diz DR. Cho. Isso pode significar que seu cabelo não cresce tão rápido quanto costumava, e também pode levar ao desbaste e ao derramamento excessivo.
Especialistas neste artigo
- Brianna Diorio, PhD
- Jessica Cho, MD, Médica de Medicina Interna de Los Angeles
Se você não comer carne, dr. Cho diz que "suplementar mais nozes, sementes, feijões e lentilhas é útil para incorporar nutrientes de cabelo importantes em sua dieta."A idéia de que vegetarianos e veganos não podem atender às suas necessidades diárias de nutrientes (especialmente para proteínas) é um equívoco comum, mas prejudicial em nossa sociedade. É perfeitamente possível conseguir o que você precisa, mas exige um pouco mais de pesquisa e trabalho braçal no back -end.
Se você quer um pouco de ajuda no final da saúde do cabelo, dr. Cho recomenda apoiar -se em suplementos. Uma ótima opção é a nova vegana feminina do Nutrafol (US $ 79), que foi feita com ingredientes veganos e amigáveis e também tem nutrientes adicionais para apoiar aqueles que não comem carne.
"Nutrafol não removeu apenas ingredientes não veganos, mas alavancou os estudos mais recentes e os avanços científicos para identificar extratos cientificamente ricos em nutrientes para otimizar naturalmente o corpo para apoiar sua própria produção de colágeno e equilibrar as causas de raiz subjacentes do afinamento do cabelo para Dietas à base de plantas ", diz Briana Diorio, PhD, diretora de educação da Nutrafol. "Removemos o colágeno e a queratina marinhos e os trocamos por Moldávia Dragonhead, um botânico demonstrado para apoiar naturalmente o corpo em sua própria produção de colágeno e brotos de ervilha, um ingrediente clinicamente demonstrado para melhorar o crescimento do cabelo."
Além disso, a marca otimizou a fórmula para absorção.
"A absorção pode ser complexa às vezes. Fatores como desequilíbrios de microbiomas, danos ao forro intestinal, alergias alimentares, anti-nutrientes [Editores Nota: são ingredientes que diminuem a absorção de nutrientes], E o ácido baixo estomacal pode afetar a digestão geral e a absorção de nutrientes ", diz DR. Diorio. "Os nutracêuticos padronizados do crescimento de crescimento capilar de nutrafol usam ingredientes padronizados, que contêm consistentemente os mesmos fito-atitivos em todas as porções, bem como ingredientes que têm maior biodisponibilidade, como nosso lipossômico vitamina C e metil B12, que são mais facilmente reconhecidos e usados pelo corpo."
Enquanto dr. Cho não pode falar com a eficácia desse suplemento específico, ela observa que os suplementos podem ser uma maneira realmente confiável de preencher lacunas de nutrientes na dieta. "Tomar nutrientes capilares através de suplementos servirá a você formas mais confiáveis, consistentes, mais biodisponíveis e absorvíveis de nutrientes capilares do que comê-los através de alimentos, pois muitos nutrientes podem ser perdidos no processo de manuseio, cozinha e armazenamento da comida". diz dr. Cho.
Mas espere, há mais! Deseja ser o primeiro a ouvir sobre as quedas mais recentes (e melhores) de produtos, coleções personalizadas, descontos e muito mais? Inscreva -se para que a Intel entregue diretamente na sua caixa de entrada.
