Essas maçãs fritas de fryer de biscoitos de 4 ingredientes são embaladas com proteínas e fibras (e nós as comeremos no café da manhã até novo aviso)

Benefícios para a saúde desta receita de maçãs de fritadeira

As maçãs não são apenas super convenientes de se fazer, mas também são uma ótima fonte de fibra (os tipos insolúveis e solúveis) que ajudam a promover um intestino mais saudável. Além disso, quando se trata de maçãs, não é apenas o que está por dentro que conta. As cascas de maçã e peles contêm até 332 % mais vitamina K, 142 % mais vitamina A e 115 % mais vitamina C do que sua contraparte descascada, Megan Rossi, PhD, RD, uma nutricionista, pesquisador de saúde intestinal do King's College London e autor de Como comer mais plantas, anteriormente disse bem+bom.

Enquanto isso, pesquisas mostram que a canela contém propriedades antioxidantes, tornando-a uma das principais especiarias anti-inflamatórias (junto com gengibre, cravo e noz-moscada, para citar alguns) que você definitivamente vai querer manter em seu armário o tempo todo. E o azeite, um item básico da dieta mediterrânea, é feita de gorduras principalmente monoinsaturadas, incluindo ácido oleico, que também está ligado à redução da inflamação.

Agora, enquanto uma maçã de canela frita ao ar seria deliciosa por conta própria, adicionando ingredientes cheios de proteínas como iogurte grego ajuda a tornar esta receita uma opção bem equilibrada para o café da manhã. O iogurte, especialmente o iogurte grego, está radiante com benefícios para a saúde-é rico em cálcio, proteína, vitaminas B e é frequentemente enriquecido com vitamina D, o que pode melhorar a densidade óssea e ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Além de seu impressionante valor nutricional, o iogurte adiciona uma textura decadentemente cremosa a esta deliciosa receita e combina perfeitamente com o crumble de biscoitos de proteína (One Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie tem 16 gramas de proteína) que supera cada maçã. Sinal. Meu. Acima.

Receita de maçãs de fritadeira de ar de biscoito

Produz 6 porções

Ingredientes

3 maçãs
Canela, a gosto
Spray de azeite, conforme necessário
iogurte grego
1 Lenny & Larry's The Complete Chocolate Chip Cookie

1. Corte as maçãs ao meio e retire o núcleo.

2. Esfregue cada metade com canela, pulverize levemente com óleo e depois frite a 320 ° F por 15 minutos.

3. Desmoronar o biscoito com as mãos.

4. Cubra cada maçã com uma dose de iogurte, e o biscoito desmorona. Aproveitar!

Escolhido waaay muitas maçãs na fazenda, novamente? Aqui está uma receita de frigideira de última hora da frigideira para garantir que nenhuma maçã seja desperdiçada novamente: