Esses brownies cheios de magnésio são feitos para ajudar a PMS
Aproveite o poder de brownie PMS-Busting com leite dourado quente para um efeito 1 +1 = 3. "Açafrão, que dá ao nome do Golden Milk, é uma grande ajuda para manter a inflamação afastada", diz Loftus.
No final do dia, vá com seu próprio fluxo, aconselha Loftus. “A beleza do autocuidado é que ele parece diferente todos os dias e é diferente para todas as pessoas, então ouça seu corpo e confie em sua inteligência e coma um brownie enquanto estiver nisso.”
Asse para fora do período de BLAHS com esta receita de Brownie PMS.
Brownies de avelã sem glúten
Faz 12 brownies
Ingredientes
2/3 xícara de xícara de chocolate escuro de cacau picado 70
5 colheres de sopa de óleo de abacate ou óleo de coco
1/3 de xícara de açúcar de coco ou xarope de bordo
2 ovos
2/3 xícara de farinha de amêndoa
2 colher de sopa de cacau pó sem açúcar
1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
1/4 colher de chá de sal marinho do Himalaia rosa
1 colher de chá de extrato de avelã
3/4 xícara de avelã picada
1. Pré-aqueça o forno a 350 graus. Faça uma assadeira de 8x8 com papel manteiga ou pulverize com óleo de coco.
2. Em uma panela pequena, derreta chocolate e óleo em fogo baixo até ficar homogêneo. Remova do fogo e deixe esfriar.
3. Enquanto isso, em uma tigela pequena, misture açúcar, ovos e xarope de bordo até misturar bem. Deixou de lado. Em uma tigela separada, misture os ingredientes secos: farinha de amêndoa, cacau, bicarbonato de sódio e sal.
4. Bata a mistura na panela do chocolate derretido até ficar liso. Misture o extrato de avelã. Misture os ingredientes secos e misture até ficar totalmente combinado e depois dobre as avelãs picadas. Despeje a massa em sua panela de brownie e suavize a superfície.
5. Asse a 350 graus 25 minutos, ou até as bordas estarem definidas e o centro ainda estará ligeiramente subdone. (O centro definirá à medida que esfria.) Corte em quadrados e sirva.
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