Essas picadas de café da manhã de superalimento vão transformar suas manhãs
Na maioria das manhãs, Rachel Mansfield (o cérebro por trás da conta saudável do Instagram @Rachlmansfield) pode ser encontrada em seu estúdio de Nova York cheio de luz, experimentando farinha de aveia, manteiga de amêndoa e xarope de bordo. É, de fato, uma vida doce.
Então, nos unimos com grama incrível para levá -lo para dentro. No vídeo repleto de dicas acima, Mansfield derrama os detalhes de sua rotina matinal, incluindo um truque genial de queda de sobrancelha, um simples hack de felicidade e seu café da manhã para uma refeição rápida e embalada.
O ingrediente -chave? Chocolate Amazing Grass Green Green Superfood, cheio de verduras densas em nutrientes (grama de trigo é a estrela) e frutas e vegetais nutritivos. "Isso me dá uma tonelada de verduras superalimentos, como grama de trigo, espirulina e chlorella-não mencionar abacaxi, açaí, beterraba e cenoura, mas todo o sabor do chocolate que eu realmente desejo", diz Mansfield.
Dê uma olhada dentro de sua suculenta bloco de Nova York (com vistas da Estátua da Liberdade!) para ver uma peça por peça de toda a ação de panificação saudável.
Água na boca? Role para baixo para obter a receita rápida e limpa de Granola de Mansfield.
Xícaras de granola de superfood de chocolate caseiras
Gerta 6-8 xícaras
Ingredientes
1 1/2 xícaras de aveia
1/4 xícara de farinha de amêndoa
1 coloque o chocolate de superfood verde incrível
1 colher de chá de canela
1 Chia Egg (1 colher de chá de sementes de chia tsp + 2 colher de chá de água morna)
1/3 de xícara de óleo de coco (derretido e resfriado)
1/4 de xícara de manteiga de amêndoa cremosa
1/4 xícara de xarope de bordo
1. Pré -aqueça o forno a 350 graus e alinhe um cupcake ou estanho de muffin com forros.
2. Misture sementes de chia moídas e água morna para criar chia ovo em uma tigela pequena.
3. Misture ingredientes secos (aveia, farinha de amêndoa, chocolate de superfood verde incrível e canela) em uma tigela média.
4. Misture ingredientes molhados (ovo chia, óleo de coco, manteiga de amêndoa e xarope de bordo) em outra tigela média. Adicione ingredientes molhados para secar e misturar bem.
5. Preencha cada revestimento no meio do caminho e empacote levemente a mistura em cada xícara, moldando -o no alto das laterais. Asse 16-20 minutos.
6. Remova e deixe esfriar completamente, depois adicione as coberturas desejadas, como iogurte, frutas ou mais.
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