Pense que a água da clorofila ajudará uma ressaca? Aqui está o que os especialistas dizem

Os principais benefícios da água da clorofila

The antioxidant-rich ingredient contains vitamins K, C, and E, and according to registered dietitian Lisa Samuels, RD, in an interview with Well+Good: “Chlorophyll helps with digestion by increasing the beneficial bacteria in the digestive tract,” adding, “Também é antimicrobiano, por isso se livra de bactérias nocivas, mantendo as saudáveis."Além disso," a clorofila trabalha para desintoxicar o fígado, o que ajuda a digerir as gorduras ", diz ela.

Lembre -se de que a água da clorofila não é a única maneira de consumir o ingrediente, e os especialistas concordam que não é a melhor maneira. É melhor consumi -lo por meio de folhas escuras verdes, brócolis e capim de trigo, que são todos ricos em clorofila. “Comer vegetais reais com todos os componentes combinados de fibras, fitonutrientes e antioxidantes, supera em muito um comprimido de clorofila ou pó”, Vikki Petersen, DC, CNN, CFMP, um praticante de medicina funcional certificada e nutricionista clínica, bem+bom+bom.

Ainda assim, isso não me impediu de beber a bebida verde depois de uma noite fora, e eu admito que minha mãe poderia estar em algo quando ela propôs como uma “cura.”Quando tive que pagar reparações por muita diversão, houve casos em que a água da clorofila tomou o lugar do ibuprofeno. O que não está claro é se sua eficácia se deve ao fato de que a água da clorofila é composta principalmente por ... bem, água (que pode ajudar a reabastecer os fluidos perdidos por álcool), se realmente tiver benefícios que podem ajudar a aliviar os sintomas da ressaca ou Se for apenas placebo-que é um medicamento potente próprio.

Então, a água da clorofila pode ajudar com uma ressaca?

Infelizmente, não há evidências claras de que a água da clorofila possa ajudar a amenizar os efeitos de uma ressaca e roda dizem que, por esse motivo, você pode querer experimentar outro remédio para ressaca, se quiser algo que certamente seja eficaz. No entanto, de acordo com Payam Vaherdifar, MD, médico e fundador certificado pelo conselho e CEO da Adaptogen Health e Synrjē Nutrition, há motivos para acreditar que a água da clorofila pode ajuda.

"Embora a clorofila possa não ter um efeito direto no metabolismo do álcool, ela tem um efeito antioxidante que pode contribuir para diminuir a inflamação", diz DR. Vaedifar. Ele trabalha para reduzir as proteínas pró-inflamatórias chamadas citocinas, "as principais moléculas na inflamação", que é um fator importante que contribui para o mal-estar da manhã após o mal-estar que as pessoas experimentam durante uma ressaca. "No geral, a combinação da hidratação da água e o efeito anti-inflamatório da clorofila podem ajudar a reduzir a duração e a gravidade de uma ressaca", diz ele. O que é tudo a dizer: se você está procurando um remédio para ressaca fora dos analgésicos, não há mal em experimentar a água da clorofila.

Lembre -se de que muita clorofila pode causar mais mal do que bem, e Wheeler recomenda manter uma ingestão máxima de 300 miligramas por dia. “Se uma pessoa tomar quantias sobre a dose recomendada de 300 miligramas por dia, poderá sentir desconforto gastrointestinal, náusea, vômito ou diarréia. Além disso, eles podem experimentar bancos inchados e descoloridos ”, diz ela.

4 outros remédios de ressaca que vale a pena considerar

A água da clorofila não é a única opção que vale a pena considerar como um remédio para ressaca. Abaixo estão quatro remédios apoiados por especialistas que você pode tentar, para que você possa ter certeza de que qualquer um deles aliviará a noção geral que prossegue uma grande noite fora.

1. Beba eletrólitos

Depois de uma noite de bebida, as pessoas normalmente perdem muitos fluidos, e a desidratação pode exacerbar os efeitos de uma ressaca. Para reabastecer quais fluidos eles perderam, muitas pessoas recorrem a bebidas eletrolíticas-e por um bom motivo. “Como o álcool pode aumentar o risco de perda de fluidos e desequilíbrios eletrolíticos, bebidas eletrolíticas podem ajudar a restaurar o fluido e os eletrólitos. Beber álcool também pode levar a baixo teor de açúcar no sangue, e os açúcares adicionados em algumas bebidas eletrolíticas podem aumentar esses níveis ”, Caroline Cederquist, MD, médica e fundadora certificada pelo conselho e diretora médica da Bistromd, anteriormente disse ao Well+Good.

2. Saia da sua ressaca

Se você conseguir se levantar e sair do sofá, considere amarrar seus tênis e dar um passeio. Pode ser a última coisa que você deseja experimentar, mas Stephen Clark, DPT, OCS, ATC, fisioterapeuta e diretor de clínica da Confluent Health, anteriormente disse ao Well+Good que pode ajudar. A caminhada pode ajudar a acelerar a taxa na qual seu fígado e rins processam álcool, diz ele, e pode incentivar a função linfática regular, o que ajuda a aliviar os sintomas da ressaca como uma dor de cabeça e retenção de água. Apenas certifique -se de ser fácil para evitar exacerbar seus sintomas.

3. Se tudo mais falhar, tome algum remédio

Se, apesar dos seus esforços, sua ressaca persistir, considere tomar medicação para alívio imediato, mas por todos os meios, evite o Tylenol, o que pode ser mais duro no fígado após uma noite de bebida. "O consumo de álcool causa estresse extra no fígado; portanto, combinar os dois em pouco tempo pode levar a danos no fígado a longo prazo", Stacia Woodcock, Pharmd, farmacêutico e editor clínico da Goodrx, anteriormente disse ao Well+Good. Em vez disso, ela recomenda tomar AINEs, como ibuprofeno ou naproxeno para aliviar a dor (certifique -se de levá -los com comida), ou Pepcid ou Zantac para problemas de estômago.

4. Impedir uma ressaca de acontecer em primeiro lugar

Se há uma coisa com a qual muitos especialistas podem concordar, é que a prevenção geralmente é a melhor cura para uma ressaca. “Consumir álcool moderadamente e responsável é a melhor abordagem para proteger seu corpo contra danos”, DR. Woodcock disse bem+bom. Quando você bebe, certifique -se de alternar bebidas alcoólicas com água e evitar beber com o estômago vazio.

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