Dicas de sauna para quem procura um suor superior
Ontem de manhã, a neve cobriu a cidade. Hoje o vento gelado está assobiando do Hudson para o East River. Por que estamos trazendo para você este relatório meteorológico? É a época do ano em que você deve sauna. Aproveite a sua academia, ou a beleza do tamanho do rio River no Great Jones Spa (você recebe acesso com um tratamento de uma hora) ou paga US $ 25 por um dos banhos russos quentes da cidade.
O processo é bem direto: vá para a sala quente, suar, sair e repetir. Mas por trás da prática de laminar cerca de meio nu (ou completamente nua se for uma sauna de sexo único) é uma filosofia profundamente de desintoxicação-que nossos corpos eliminam “toxinas ambientais e de estilo de vida” quando esquecemos. Para obter mais de uma experiência simples de sauna do que suor, procuramos a experiência do Birgit Krome, um dínamo do mundo do centro de limpeza.
Krome baseia sua prática de limpeza do Great Jones Spa de Nolita por causa de sua sauna assassina e área de mergulho fria, ambientado sob tetos e clarabóias. Seus serviços de desintoxicação populares cercam a sauna e colônicos seco (mas isso é outro post). "Eu ensinei literalmente milhares de pessoas a sauna", diz Krome, que estudou métodos de limpeza com Ann Wigmore para Hanna Kroeger, pioneiros da Detox na América do Norte.
Então imprima isso, lamine -o e leve -o para uma sauna perto de você.
3. Deite -se e descanse por pelo menos 20 minutos. Reabastecer com muita água ou suco. Seu batimento cardíaco vai desacelerar e seu sistema linfático entra no modo de desintoxicação. Você começará a sentir sua cabeça limpando. O oxigênio vai para o cérebro, diz Krome, e as pessoas que recebem “neblina cerebral” começarão a sentir isso. Repita o ciclo de sauna três vezes. Essa é a tradição alemã, diz Krome. “É muito intenso e você sentirá que tem o suficiente. Às vezes faço quatro rodadas. Você desintoxica mais profundamente através da pele a cada rodada.” Habilidades avançadas de sauna Escova a seco Aplicação de óleo de mamona
Pegue uma escova macia e seca do corpo e escove a pele dos pés em direção ao seu coração. “A escovação a seco é ótima para fazer antes de uma sauna ou entre os ciclos de sauna. Ele ativa o sistema linfático e seus mecanismos de disposição de resíduos, então você desintoxica mais ”, explica Krome.
Esfregue um pouco de óleo de mamona super-Gooey no seu estômago antes de entrar na sauna. (Use um dos maiôs descartáveis de Great Jones ou de duas peças com quem você não se importa porque manchas de óleo de mamona.) Enquanto você senta na sauna, o calor balança o óleo para o fígado e o cólon, promovendo uma limpeza mais profunda, diz Krome. (Talvez salve isso para o tempo fora do pico.)
Você desintoxica? Conte -nos sobre suas práticas, aqui!
