Esta sequência de trechos de 25 minutos vai acalmar seus músculos cansados ​​pós-treino

Vale a pena mencionar que esses alongamentos oferecem benefícios ao seu corpo, mesmo que você não tenha se exercitado antes de ajustar. De qualquer maneira, esse fluxo tem tudo a ver com fornecer alongamentos lentos, profundos e intencionais. Pronto para diminuir e dar um bom trecho a essas pernas e pés? Ferguson recomenda que você pegue dois blocos de ioga e um tapete.

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