Esta é a única coisa que Ellie Goulding faz todos.M. Para manter sua mente (e corpo) saudável

Bem-vindo à minha rotina matinal, onde Ellie Goulding e outros gurus da boa vida compartilham seus rituais matinais pessoais (frequentemente surpreendentes, muitas vezes saudáveis) para ajudá-lo.m.é mais incrível.

Ellie Goulding
Cantor, compositor e embaixador na água central

Eu costumo acordar e tomar um chá verde todos os dias. Eu posso até ter outro-Estou muito obcecado com chá verde. Eu também ouço música. É uma coisa tão importante para manter minha ansiedade afastada. Eu ouço muita música de meditação e música clássica. E então vou fazer um treino antes de comer qualquer coisa: ioga, correr, bootcamp de Barry ou coisas como insanidade, que é apenas o seu peso corporal para que você não precise de equipamento.

Eu acho que as pessoas às vezes não fazem a conexão entre malhar e saúde mental, Mas acho que há algo em manter o sangue bombeando todos os dias e garantir que a circulação seja boa. Eu me sinto muito melhor comigo mesmo quando fiz um treino, mesmo que não seja hardcore. Eu apenas sinto essa liberação de endorfina e essa energia. Eu acho que é importante respeitar seu corpo e ouvi -lo E para se manter ágil, mantenha -se em movimento. Para mim, é uma das coisas mais benéficas que você pode fazer pela sua saúde mental.

Na maioria dos dias, depois de eu exercitar, Eu faço um smoothie com couve, banana, manteiga de amêndoa, água fria, proteína vegana em pó e um pouco de espirulina-Metade de uma banana cobre o sabor da lagoa. Eu não como carne ou peixe, então recebo minha proteína dessa maneira. O smoothie me dá energia; Então eu vou para o estúdio.

A insanidade não é o único treino que Ellie Goulding faz no Reg. A superestrela também usa este aplicativo e descubra como a aptidão a ajudou a superar ataques de pânico e ansiedade.