Este 'ginásio de saúde mental' quer que você melhore sua 'aptidão emocional'

Como vocês dois se conectaram e decidiram fazer parceria juntos?

Emily Anhalt, Psyd: Na verdade nos conhecemos no Twitter há muitos anos. Alexa estava planejando fazer um pop-up de saúde mental. Ela teve a ideia de o pop-up caminhar pela cidade de Nova York e ver todos os lugares que as pessoas podiam melhorar sua saúde física, como Soulcycle, Equinox e Fitness 24 horas, mas quando se tratava de terapia, todos os escritórios dos terapeutas estavam escondidos. A ideia dela era: como é ter um espaço igualmente acolhedor para a saúde mental?

Ela começou a montar um pop-up, mas queria a perspectiva de um terapeuta, então entrou em contato comigo no Twitter. Reunimos nossas cabeças para descobrir como poderíamos tornar os pop-ups realmente bem-sucedidos, fazendo 10 deles em todo o país. Nos pop-ups, você pode ser emparelhado com um terapeuta para uma sessão individual ou assistir a uma aula, hospedada por mim. Sessenta por cento das pessoas acabaram mantendo o terapeuta com o qual foram combinados no pop-up. Eles foram realmente bem -sucedidos, e então estávamos realmente para as corridas.

Como você decidiu no que as aulas do COA devem se concentrar?

Ea: Sou psicólogo clínico há 11 anos e sempre me interessei especificamente no que parece trabalhar em sua saúde mental quando você está funcionando e se saindo bem, mas deseja aumentar sua resiliência para que você seja mais capaz de lidar com o que a vida joga para você. Quando eu estava na pós -graduação, fiz um grande projeto de pesquisa, entrevistando 100 psicólogos sobre o que é preciso para alguém ser emocionalmente saudável. A partir desta pesquisa, veio sete traços emocionalmente saudáveis, as pessoas tendem a ter: autoconsciência, empatia, atenção plena, curiosidade, brincadeira, resiliência e comunicação. Portanto, o currículo de Coa é baseado nessas sete características.

O que alguém pode esperar quando comparecem a uma aula? Como é?

Ea: Nossa maior prioridade foi tornar as aulas muito experienciais, então alguém não apenas falou por 90 minutos. As classes são estruturadas com um formato Learn-Exercise-Discuss. Primeiro, o terapeuta que lidera a turma ensina uma estrutura [conectada a uma das sete características]. Então, as pessoas entram em salas de breakout com outras pessoas, o que é um lugar para compartilhar suas próprias lutas, além de ouvir as outras pessoas. Após as salas de fuga, o terapeuta lidera uma discussão sobre o que surgiu para pessoas diferentes. Estamos apresentando idéias e informações e ajudando as pessoas a descobrir como é em sua vida e em suas circunstâncias únicas.

Como você garante que o espaço pareça seguro para que as pessoas se sintam encorajadas a compartilhar?

Ea: Exigimos que as pessoas ligem suas câmeras porque é muito para pedir que alguém seja vulnerável, olhando para alguém que não está realmente lá. Para pessoas que não se sentem confortáveis ​​em estar na câmera, oferecemos diferentes tipos de classes: perguntas e respostas como terapeutas sobre tópicos específicos e as pessoas podem compartilhar seus comentários e perguntas em [Zoom In-seeting CHAT]. Então essa é uma maneira de as pessoas tentarem uma aula quando não estão prontas para pular todo o caminho até. Mas uma vez que você se junta às aulas, o que realmente estamos tentando dizer é que não há nada de errado em trabalhar em si mesmo dessa maneira; não precisa ser um segredo. E as pessoas são realmente muito solidárias e maravilhosas uma para a outra.

SOU: As pessoas também interagem em pequenas maneiras antes de se mudarem para as salas de fuga. Por exemplo, eles são convidados a compartilhar simplesmente o nome deles ou como estão se sentindo na caixa de bate -papo de zoom. E temos pesquisas interativas também. Portanto, existem pequenas maneiras pelas quais as pessoas se abrem antes de se mudarem para as perguntas mais intensivas.

Uma grande inspiração para o COA foi criar espaços tão acolhedores e ousados ​​quanto os estúdios de fitness, e não escondidos. Como você imagina os espaços físicos do COA parecem?

SOU: Quando as pessoas entram em um espaço de COA, queremos que elas se sintam seguras e confortáveis, mas também energizadas e similares de como você pode se sentir ao entrar no Soulcycle. A [sensação geral] é moderna e fresca. Além disso, cada estúdio estará no térreo, porque é importante para nós que eles são visíveis e acolhedores, como uma loja. Também haverá um café e um lounge comunitário na frente, bem como um espaço de sala de aula. Haverá um escritório de terapeuta nas costas porque a terapia ainda será privada e confidencial. A esperança é que as pessoas façam uma aula e depois querem sair no café e no espaço da comunidade depois, talvez para uma xícara de chá com outras pessoas em sua classe ou apenas para sentar e diário.

Isso é incrível. As pessoas vão querer sair lá o tempo todo!

SOU: Espero que sim! Estamos tão empolgados com o futuro do COA.

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