Este teste simples lhe dirá se você está experimentando esgotamento no trabalho

A medida de esgotamento (BM)

Para cada um dos abaixo, responda à pergunta: "Quando você pensa em seu trabalho em geral, com que frequência você sente o seguinte?"Sua resposta deve ser um número entre 1 e 7, com 1 sendo" nunca ", 4 sendo" às vezes "e 7 sendo" sempre."

Cansado ___
Desapontado com as pessoas ___
Sem esperança ____
Encurralado ___
Desamparado ___
Depressivo ___
Fisicamente fraco/doentio ___
Inútil/como um fracasso ___
Dificuldades dormindo ___
"Eu tive isso" ___

Para calcular sua pontuação de esgotamento, adicione suas respostas e divida por 10. Uma pontuação até 2.4 indica um nível muito baixo de esgotamento; uma pontuação entre 2.5 e 3.5 indica sinais de perigo de esgotamento; uma pontuação entre 3.5 e 4.4 indica queimaduras; uma pontuação entre 4.5 e 5.4 indica um problema muito sério de esgotamento. Uma pontuação de 5.5 requer ajuda profissional imediata.

Agora, sobre aquelas férias ..

Tirar uma folga pode realmente ganhar uma promoção para você. Se mesmo um sabático desconectado não ajudará, no entanto, considere uma mudança: essa carreira é aparentemente a mais feliz.