O truque deste Pro Travel PRO pode aliviar pés cansados e dolorosos depois de ficar o dia todo--e é aprovado pelo podólogo
Lembre -se de que nem todos os chinelos são apoio sandálias de dedo. "Os chinelos mais solidários terão um grau moderado de suporte ao meio dos pés, um arco decente e possivelmente um copo de salto profundo", diz DR. Tulpule. Para experimentar o hack de Brown em casa, dr. Tulpule sugere optar por fracassos feitos de um material confortável chamado Eva Foam.
"Eles são modelados na sandália de cortiça e seu palmilhão oferecerá o mesmo conforto e suporte de arco que você esperaria de Birkenstock", disse o podólogo Miguel Cunha, DPM, anteriormente ao Well+Good sobre por que essas sandálias são uma opção sólida de Flop Flop Flop. “Esses chinelos também são ultra-leves, altamente flexíveis, absorventes de choque, à prova d'água e para a pele.”
Compre agoraA opinião de um podólogo no pó do pé
"Eu não sou um grande fã de pó para pés suados", diz Dr. Tulpule. “Se você tem hiperhidrose (suor excessivo), esse pó vai ficar um pouco ... Gunky, por falta de uma palavra melhor.DR. Tulpule também aponta que uma dependência excessiva de pó pode impedir que você procure o diagnóstico e o tratamento necessários para condições crônicas como o pé do atleta.
De acordo com o dr. Tulpule, um spray tópico sem receita é uma opção mais eficaz. (Um podólogo pode prescrever algo mais forte para casos graves.) O uso de um spray antibacteriano diretamente em seus sapatos também pode ajudar a afastar situações fedidas matando bactérias e esporos de fungos.
Experimente exercícios de gama de movimento
Se você tem dores de Tootsies depois de um longo dia de pé, movê -los de novas maneiras pode ajudá -los a se sentir melhor. "Nossos pés sustentam nosso peso corporal", DR. Tulpule explica: “Portanto, resultar por um longo período de tempo vai causar algumas dores gerais para os pés, rigidez, aperto e cólicas. Muitos dos meus pacientes me dizem que, especialmente depois de um longo turno, eles sentem que precisam massagear seus arcos ou desbloquear os dedos dos pés.”
Dr. Tulpule sugere colocar qualquer tempo de inatividade para usar com exercícios simples de gama de movimento, como manipular seu arco com os dedos e "desenhar o alfabeto" com os pés. Você também pode alternar entre enrolar e flexionar os dedos dos pés, 10 segundos por vez, por até 20 repetições. Esses exercícios podem trazer fluxo sanguíneo para a área e aliviar a tensão muscular.
Não se esqueça de calçados de apoio à maior parte do seu dia
Todas as pausas de flip-flop no mundo não podem compensar as opções de calçados auto-sabotantes durante o resto do seu dia. "Esta é uma maneira temporária muito boa de passar o seu dia", observa Dr. Tulpule, “mas não vai resolver nada.”
Especialmente se você sofre de questões podológicas subjacentes (como fascite plantar, pés chatos ou joanetes), os sapatos que combinam com o seu estilo de vida podem fazer toda a diferença quando se trata de conforto e saúde dos pés. Se você suspeitar que o seu armário de sapatos pode precisar de uma atualização, verifique nosso resumo dos melhores tênis para dor no pé. E, se você estiver preocupado, tem um problema mais sério para abordar, considere marcar uma consulta com um podólogo.
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