Este exercício duplo funciona com o abdômen e a bunda em um único movimento
Continue estendendo a perna até ficar paralelo ao piso. Se você não tem a mobilidade de colocar sua perna tão alta, Roup diz para levantá -la o mais alto possível. Esse é um representante. Roup sugere fazer 25 a 35 repetições de um lado antes de mudar. Outra vantagem da mudança? Enquanto você está tonificando os abdominais e a bunda, você também está recebendo um bom alongamento do quadril.
Obtenha mais Intel de MEGAN ROUP de escala de booty em nosso poço+bom retiro em Miami, Email [email protected] para reservar seu lugar.
Credo Beauty, que estreou uma presença on-line em fevereiro com as marcas orgânicas e não tóxicas em...
Resoluções diárias Dica do dia Tome algo que você já pode ter, como limões ou abacates, e adicione-o...
Uvas que fazem um ótimo vinho não são as únicas coisas que crescem em Napa e no norte da Califórnia....