Este chicote vegano de especiarias de abóbora é o café da manhã anti-inflamatório de outono ideal-e você só precisa de 5 ingredientes para fazê-lo

Benefícios para a saúde do chicote vegano de especiarias abundantes

Além de ser uma deliciosa versão com tema de outono da receita original do Dole Whip que adoramos tão profundamente, esta receita empacota grandes vantagens de saúde para inicializar, graças aos seus ingredientes ricos em antioxidantes e amigáveis. Normalmente, o tempero da torta de abóbora é feito de uma combinação de especiarias como canela, noz-moscada, cravo, todo o especiar. O gengibre, por exemplo, contém compostos antioxidantes conhecidos como gengibes e shogaolas que neutralizam danos nos radicais livres que podem levar ao estresse oxidativo; cravo e pimenta da Jamaica contêm polifenóis antioxidantes que ajudam a combater a inflamação. Tudo a dizer: Spice da torta de abóbora é basicamente um super -herói antioxidante.

Batata -doce também é uma das nutricionistas de alimentos que mais amam. Eles são uma ótima fonte de vitamina A, essencial para manter um forte sistema imunológico e promover a saúde ocular e a pele brilhante. Além disso, eles estão cheios de fibras, um nutriente chave para digestão ideal e um metabolismo saudável.

E o ingrediente clássico de chicote Dole, abacaxi, também tem vários benefícios. Não é apenas a Tangeliness a essa sobremesa deliciosa e picante, mas também é ótima para a saúde intestinal, graças às suas enzimas digestivas que ajudam a quebrar os alimentos de proteínas. Além disso, é uma ótima fonte de magnésio, um mineral que pode ajudá -lo a adormecer.

Experimente este prato para o café da manhã, sobremesa ou literalmente sempre que precisar se sentir positivo com a chegada da queda da estação da estação da estação de especiarias de abóbora.

Receita de chicote de batata-spice spice-spice-spice

Produz 4 porções

Ingredientes
1 xícara de batata doce descascada e picada
1 3/4 xícaras picadas de abacaxi, congelado
2 colheres de sopa de xarope de bordo
2 colheres de sopa de colher de sopa de leite de coco refrigerado sem açúcar
3/4 colher de chá de torta de abóbora sem glúten tempero
Pecanos picados e/ou lascas de coco para enfeitar (opcional)

1. Aqueça a batata e duas colheres de sopa de água em uma tigela média segura por microondas, coberta com filme plástico com uma borda ligeiramente aberta à ventilação, em forno de microondas por três minutos ou até muito macio. Drenar batata; esfriar completamente.

2. Purê de abacaxi, xarope, leite, 1/2 colher de chá de torta de abóbora Spice e batata em um processador de alimentos em alto. Faz cerca de dois copos.

3. Divida a mistura de abacaxi em quatro tigelas; Polvilhe com o restante da torta de abóbora de 1/4 de colher de chá e cubra com pecã e/ou lascas de coco, se desejado.

Não consigo obter o suficiente Dole Whip? Mesmo. Aqui está outra maneira deliciosa e anti-inflamatória de fazê-lo: