Muito quente para correr ou entrar? Aqui estão 7 exercícios cardio que você pode fazer dentro

7 vídeos de exercícios para cardio em casa para quando estiver quente demais para se exercitar fora

1. Cardio de 15 minutos e halteres de força

Pegue um par de halteres leves a médicos para um treino de corpo inteiro para superar seus músculos, coração e pulmões. Enquanto frequentemente associamos cardio a exercícios de peso corporal, você sabia que combinar força e cardio é uma maneira de tirar mais proveito dos dois tipos de trabalho?

2. Cardio de alto impacto de 15 minutos

Jacts Jacks, Jump Squats, Split Squats, oh meu. Este curto treino de cardio dá um soco com pliometria para que seu coração bombeie.

3. Cardio de baixo impacto de 25 minutos

Dito isto, você não precisa pular para obter sua frequência cardíaca. Aqui está um vídeo de treino com movimentos mais amigáveis ​​à articulação ainda projetados para induzir alguma respiração pesada.

4. 15 minutos Cardio Pilates

Pequenos movimentos feitos repetidos nem sempre gritam cardio. Mas a integração de pulsos estendidos e rajadas curtas de atividade de alta intensidade leva Pilates a um novo nível de saúde.

5. Aeróbica de etapa de cardio de 15 minutos

Faça como se estivesse morando nos anos 80 e pegue uma plataforma para praticar algum passo aeróbica. A coreografia fácil de seguir vai envolver os músculos das pernas e você se mover.

6. Dança cardio de 10 minutos

Desafie seu corpo e mente com uma aula de dança que lhe ensinará alguns movimentos e combinações básicas enquanto entra no ritmo e bate em alguma alegria.

7. Boxe cardio de 15 minutos

Frustrado por estar preso por dentro? Deixe sair com golpes e chutes neste treino de boxe para iniciantes.

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