Use esta fórmula de café da manhã em 3 etapas para evitar um pico de açúcar no sangue

"Sou um grande fã de tomar um café da manhã que tem algum tipo de proteína, gordura e carboidratos complexos pela manhã", diz ela. "Isso tende a funcionar bem para as pessoas, especialmente se houver desequilíbrio de açúcar no sangue."

Existem muitas maneiras diferentes de criar um café da manhã com proteínas, gordura e carboidratos complexos. Você pode fazer uma tigela de café da manhã, torradas de abacate, aveia com frutas e nozes, uma luta com vegetais ou um embrulho saudável para o café da manhã. Enquanto você estiver buscando a combinação certa de ingredientes e abandonar o açúcar adicionado e os carboidratos simples-você deve evitar um pico de açúcar no sangue, e o acidente que se segue.

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