Como é um padrão de cocô normal, de acordo com especialistas em saúde intestinal

"Eu tenho clientes que vêm até mim que estão fazendo cocô às vezes todos os dias, às vezes apenas duas vezes por semana", diz Zeitlin. "Uma das primeiras perguntas que faço quando começamos a trabalhar juntas é: qual é a sua rotina de movimento intestinal atual?”

O que ela quer dizer com "rotina?"Bem, além de ficar de olho na frequência dos movimentos intestinais, você também deve rastrear a consistência de seus cocôs. Você está tendo vários "bons" cocô seguidos, geralmente? Você está tendo que se esforçar com mais frequência do que não? Nesse caso, você está lutando com a constipação com frequência, ou apenas após um dia irregular de comer? Rastreando esses padrões de movimento intestinal, DR. Bulsiewicz acrescenta, é o primeiro passo para gerenciar (e entender) sua própria saúde intestinal.

“A saúde intestinal está conectada à nossa digestão, nosso sistema imunológico, nosso metabolismo, nossos hormônios, nosso humor, nossa saúde do cérebro, nossos níveis de energia”, diz DR. Bulsiewicz. “Essas são coisas muito importantes e poderosas em nossas vidas. A janela para sua saúde intestinal, a janela mais clara, é o seu movimento intestinal.”

Para saber mais sobre como colocar sua saúde intestinal nos trilhos, como é realmente o Healthy Doutol e como combater os problemas de cocô antes que eles comecem, ouça o episódio completo do podcast aqui.

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