O que estar pronto para 'graduar -se' da terapia realmente significa, de acordo com os terapeutas

Em termos do último cenário, é possível realizar tudo o que puder com um especial O terapeuta (e essencialmente se formou em seus cuidados), enquanto ainda tem espaço para crescer ainda mais com alguém que tem uma especialidade ou fundo diferente, diz Thomas. “Por exemplo, se você originalmente veio ao seu terapeuta para terapia de casais e depois descobrir que tem algum trauma de primeiro resposta não resolvido”, diz ela, “você pode querer ver um terapeuta com experiência trabalhando com os socorristas, pois seus cuidados cairiam mais diretamente dentro do escopo do que você precisa trabalhar com esses desafios únicos.”

3 sinais comuns de que você pode estar pronto para se formar em terapia, de acordo com os terapeutas

1. Você tem muito pouco a dizer ao seu terapeuta em sessões

Se você está sentado em suas sessões de terapia tentando inventar algo para falar, é provável que você esteja perto da linha de chegada, diz Thomas. Nesta situação, seu terapeuta está se tornando obsoleto, pois você tem pouco ou algo para explorar, discutir ou trabalhar com eles.

2. Você se sente capaz de resolver desafios diários

Depois que você está confiante em aplicar as habilidades e ferramentas que aprendeu em terapia a vários cenários que surgem no mundo real, você provavelmente está pronto para se formar, diz Thomas.

Isso significa que sua vida cotidiana pode parecer estar mais bem-talvez em termos de sua capacidade de gerenciar o estresse, se comunicar efetivamente nos relacionamentos e/ou ser produtivo no trabalho-e as instâncias em que você sente que acertou um problema e quero ligar para o seu terapeuta está crescendo poucos e distantes entre. Como resultado, você também pode sentir que pode passar períodos mais prolongados entre sessões de terapia sem problemas, diz Waterman, que é outro sinal de que você está basicamente pronto para o seu diploma de terapia.

3. Você está se sentindo em paz em torno da questão (s) que o levou à terapia

Este remonta a alcançar seus objetivos de terapia que é o significado central de estar pronto para se formar terapia. Se você está sentindo uma sensação de realização e confiança em sua vida, principalmente no que diz respeito aos problemas pelos quais procurou apoio, você provavelmente está à beira da graduação, diz DR. Hammel.

Por que se formar na terapia (ou fazê -lo permanentemente) não é essencial para todos

Embora a graduação possa implicar um nível de sucesso, uma pessoa também pode ter sucesso na terapia sem nunca se formar ou ao retornar à terapia depois de se formar. Dessa forma, a terapia é como uma escola de saúde mental: você sempre pode optar por continuar aprendendo sempre que quiser ou precisar aprender mais.

Talvez você se formou na terapia no passado e, com o tempo, suas preocupações ou sintomas iniciais retornam. Nesse caso, as ferramentas que você já possui em seu arsenal podem ser menos eficazes para ajudá -lo a gerenciar o que está experimentando, e pode valer a pena voltar para pegar novos, diz Waterman. "Isso não significa que o processo não funcionou, mas que pode haver estressores novos ou diferentes em jogo, ou você pode precisar apenas de suporte adicional", diz ela.

Também é possível que você opte por nunca sair ou se formar terapia em primeiro lugar, mesmo depois de alcançar as metas que você estabeleceu para si mesmo. Talvez novos problemas surgem além dos estressores iniciais que o levaram ao tratamento, e você gostaria de abordá -los com seu terapeuta atual ou um novo, como observado acima. Ou talvez você ache que "com seu terapeuta, pela primeira vez em sua vida, você tem alguém que pode se abrir para quem não o julgará por seus sentimentos ou reagirá emocionalmente ao que você tem a dizer", diz DR. Hammel. Mesmo que você já tenha aprendido as principais ferramentas deles para gerenciar desafios em sua vida, eles ainda podem atuar como uma caixa de ressonância ou um terceiro neutro que você pode realmente valorizar.

Se um terapeuta detectar que você os utiliza dessa maneira, pode não sugerir se formar na terapia assim que faria com outro cliente que alcançou o mesmo crescimento, diz DR. Hammel. “Isso se torna um equilíbrio interessante e delicado entre ajudar a pessoa a ser mais independente e a procurar apegos de apoio fora da terapia e também respeitar que ela pode precisar de uma abordagem mais gentil ao discutir o final da terapia.”