O que ser realmente bom em prender a respiração pode significar para sua saúde geral

Mesmo assim, dado dr. A opinião de Ali sobre quaisquer benefícios para recolher da prática, você pode querer repensar flexioná -lo como uma habilidade. "Não é uma coisa boa ou ruim, ou indicador de como você é saudável", diz ele. Mas, ele acrescenta, as pessoas que participam de aptidão de base cardio podem ter mais facilidade para prender a respiração, porque seus pulmões são mais fortes. Mesmo que isso reflita os pulmões fortes, porém, a própria respiração não pode oferecer benefícios de saúde ou bem-estar por si só.

Da mesma forma, ter uma métrica alta max-a que se refere à capacidade do seu corpo de manter em oxigênio durante o exercício-maio ​​também contribui para ser bom em prender a respiração. Mas o inverso não é necessariamente verdadeiro, já que a pesquisa não apoiou a ideia de que praticar prendendo a respiração (ou ser "bom" nisso) se traduz em ter um melhor VO2 max.

Pequenos estudos sugerem que sua capacidade de prender a respiração pode aumentar a longevidade, ajudar os tecidos cerebrais a se regenerar e mitigar os níveis de estresse. Mas, como muitos desses estudos são muito pequenos ou conduzidos em assuntos não humanos, todas as suas descobertas devem ser tomadas com um grão de sal.

Por enquanto, o take-away é o seguinte: não há muitos benefícios apoiados pela ciência de ser incrível em prender a respiração. Mas ei, isso não significa que não é um ótimo truque de festa ou fato divertido.