O que acontece quando uma nova realidade vivida o força a mudar de idéia, de acordo com um neurologista e psicólogo

Da mesma forma, as vias neurais existentes podem se tornar mais fracas ou mais fortes, dependendo se a nova informação reforça as vias neurais existentes ou as enfraquecem-e quando as vias existentes são enfraquecidas, o resultado pode ser estresse e tensão fisiológica. "À medida que nos esforçamos para entender e acomodar a 'nova realidade'-uma experiência que é única para cada pessoa-o corpo, a mente e o espírito pode ficar exausto", diz Dr. Viril. "Isso se deve ao afluxo de novas informações que devem ser processadas, entendidas e, idealmente, racionalmente utilizadas para criar o resultado mais positivo."

Também vale lembrar que muitos humanos não gostam de mudança em primeiro lugar. De fato, mesmo aqueles que amam riscos e novidades provavelmente não amavam certos novos normais, como "Se eu não usar uma máscara, posso estar colocando a vida dos meus pais em perigo."" Nossas mentes são em grande parte máquinas de fabricação de hábitos. Muitas vezes, nos atendemos às maneiras habituais de fazer coisas que funcionaram para nós anteriormente, e as circunstâncias atuais estão dificultando isso ", diz Nan Nan Wise, PhD, autor de um autor de Por que o bom sexo é importante: entender a neurociência do prazer para uma vida mais inteligente, feliz e cheia de propósitos, Quem acrescenta que essa dificuldade pode resultar em níveis mais altos de estresse, porque nossos cérebros de fabricação de hábitos têm problemas.

Quando confrontados com novas circunstâncias difíceis, nossos instintos emocionais centrais podem ser ativados em um esforço para nos ajudar através de desafios. "Quando as coisas são diferentes do que esperamos que sejam ... pode até parecer tão avassalador que nos encerramos e congelamos", diz Dr. Sábio. "Mesmo que possamos nos mobilizar em ação, não temos certeza, necessariamente, como navegar."

"O passo de reservar um tempo para a auto-reflexão é frequentemente ignorado. Como resultado, muitas pessoas se tornam reativas, em vez de desacelerar para se tornarem profundas e conscientemente responsivas."-Carla Marie Manly, PhD

Outro efeito psicológico de mudar sua mentalidade é que o estresse desencadeia o sistema de pânico e luto, que é ativado quando sentimos uma ameaça aos nossos relacionamentos. Isso acontece para tocar para muitas pessoas agora, especialmente os aliados brancos da comunidade negra que estão examinando seu privilégio e trabalhando para explicar o conceito a seus entes queridos que não entendem. "Estamos analisando profundamente alguns de nossos amigos e familiares que continuam operando de maneiras que são explícitas ou implicitamente fanáticas", DR. Wise diz. "É muito perturbador quando percebemos que, se crescemos e mudarmos, pode colocar em risco as conexões com nossos entes queridos com diferentes pontos de vista políticos."

Mas também é um crescimento extremamente necessário, e a solução para garantir que a mudança de fogo rápido neurologicamente e psicologicamente desconfortável se mova para uma mentalidade constante seja bem simples: diminua a velocidade até um ritmo sustentável. "O passo essencial de reservar um tempo para a auto-reflexão silenciosa e avaliar verdadeiramente uma situação-é frequentemente ignorada", diz Dr. Viril. "Como resultado, muitas pessoas se tornam reativas, trabalhando do cérebro primitivo, em vez de desacelerar para se tornarem profundamente e conscientemente responsivas."

Por exemplo, quando os protestos da Black Lives Matters começaram após o assassinato de George Floyd, um aliado branco à comunidade negra pode ter apressado o sinal de virtude com um post de mídia social para transmitir seu apoio. O problema aqui (como é o problema com toda a aliança performativa) é que a ação centra -se em si mesmo. Ao tomar uma batida para aprender sobre o racismo sistêmico, examinar o privilégio de brancos e assumir um compromisso concreto com a educação e a ação anti-racistas, uma resposta mais atenciosa pode se concretizar.

E isso é fundamental, porque se houver algum revestimento de prata no caos de 2020 até agora e as mudanças estressantes, mas produtivas na mente, ele pediu aos seres humanos, é que o crescimento positivo pode emergir. "O que precisamos lembrar é que esse tipo de crise é uma grande oportunidade de mudança", diz DR. Sábio.