O que o leva a esgotar, de acordo com o seu tipo de personalidade de Myers-Briggs

Esfj

Os ESFJs tendem a se esgotar quando não conseguem agendar com eficiência, fazer planos firmes ou ver seus amigos. Quando você não se socializa, você tende a ficar atolado no trabalho.

Você sabe que está esgotado quando: Você pensa demais em tudo: se seu melhor amigo está com raiva de você, se você desligou ou não o ferro antes de sair de casa, se houve ou não um erro de digitação naquele e-mail que você acabou de enviar tudo.

Para se reenergizar: Agenda duas ou três noites por semana com alguns de seus amigos íntimos, e se auto-solta com um banho de espuma, música relaxante e um copo de vinho.

Istj

ISTJs tendem a se sentir queimados quando eles realizam muito trabalho, seja em casa ou no escritório. Sempre a pessoa diligente e responsável, você normalmente intensifica para mais tarefas do que deveria. Seu mantra é: “Se você quiser algo feito, faça você mesmo.”

Você sabe que está esgotado quando: Você faz montanhas fora de Molehills. Você fica com raiva facilmente e tende a iniciar conflitos que normalmente prefere evitar. Você se estressa com todas as coisas que podem dar errado no futuro.

Para se reenergizar: Cerque -se de coisas familiares, como sua família, um hobby, seu caminho de corrida favorito, até o seu programa favorito que você continua assistindo no Netflix. Depois disso, faça um cronograma -essencial do planejamento para o que precisa ser feito e o que precisa ser desaparecido da sua programação.

Estj

Coisas como sua equipe não gerencia o fluxo de trabalho o suficiente ou seu parceiro não planejando um cronograma de viagem ordenado, faz você querer arrancar seu cabelo, porque você está facilmente estressado com ineficiências.

Você sabe que está esgotado quando: Você começa a se sentir estranhamente emocional, não quer participar de hobbies que geralmente lhe dão alegria e podem parecer de mau humor.

Para se reenergizar: Reserve algum tempo para si mesmo, fazer o que parece certo para aliviar o estresse- seja funcionando ou pegando sorvete ou algo diferente. Alvo suas ineficiências com um plano de ação para superá -las e depois finalmente executá -lo.

Esfp

Os ESFPs se queimam quando são forçados a seguir horários estritos. Quando você não sai e vê seus amigos, você também pode se tornar excessivamente irritado e nervoso.

Você sabe que está esgotado quando: Você se concentra em um potencial resultado negativo, acreditando que todas as estradas levam a um único fim devastador. Você também pode assumir o pior dos outros.

Para se reenergizar: Saia de casa, veja as pessoas que você ama e certifique -se de ser fisicamente ativo. Você é um executivo, assim como as coisas que desligam sua função de "preocupação".

ISFP

Você se queima quando é forçado a habitar em ambientes rígidos, incapaz de usar sua criatividade para se expressar. Se você é forçado a socializar com conversa fiada ou se envolver em comportamentos que não se sentem alinhados com seu sistema de valor, também esgotará sua energia.

Você sabe que está esgotado quando: Você se encaixa em outras pessoas sobre suas inadequações e procura controlar em vez de desenvolver e adaptar.

Para se reenergizar: Entre em contato com seus sentimentos. Tente ouvir música triste e ter um bom choro. Passe um tempo sozinho por vários dias (talvez até faça uma viagem solo!), criando uma bela arte ou fazendo atividades que lhe trazem alegria.

ESTP

Os ESTPs não funcionam bem em ambientes rígidos e super estruturados e ficam estressados ​​por eles. Da mesma forma, se você está em um relacionamento que limita suas liberdades ou obriga você a se comprometer com muitos planos, você pode se tornar excessivamente tributado.

Você sabe que está esgotado quando: Você começa a pensar que um conflito é o fim do mundo, ou as necessidades do seu parceiro restringem para sempre sua independência. Você não consegue ver a imagem maior.

Para se reenergizar: Saia de casa. Tenha um dia não planejado, ou até uma semana, onde você pode fazer com seu tempo livre do que quiser. Converse com seu amigo, chefe ou parceiro para obter clareza. Ao realmente expressar seus medos, você pode achar que eles não são tão grandes quanto você pensa.

Istp

ISTPs ficam estressados ​​quando forçados a seguir um conjunto estrito de regras ou o contrato social padrão por qualquer período de tempo. Você também odeia discutir teorias sem fim e gostaria de se concentrar em detalhes concretos; você gosta de agir e fazer em vez de discutir e imaginar.

Você sabe que está esgotado quando: Você é altamente irritado e às vezes emocional. Você é crítico para seus amigos e pode se isolar.

Para se reenergizar: Passe algum tempo por conta própria para re-centros. Os ISTPs adoram atividade física, longas unidades, viagens solo e trabalho em projetos independentes.

Enfp

ENFPS se esgotam se eles explorarem muitas opções, socializar e novas idéias de negócios, novas idéias de viagem, etc. Você quer tudo, e é cansativo se você não encontrar equilíbrio.

Você sabe que está esgotado quando: Você começa a perceber problemas físicos derivados do esgotamento, como fadiga, suscetibilidade a doenças, dores de cabeça ou outras doenças.

Para se reenergizar: Priorizar obrigações, desejos e tempo de descanso e autocuidado. Quando estiver cansado, certifique -se de parar correndo. Sua saúde é muito importante.

INFP

Ambientes que acrontam a criatividade ou exigem muita produção sob um prazo específico são especialmente impostos para você. Você certamente reserva tempo para aqueles que são importantes para você, mas também fica extremamente estressado quando está gerenciando as emoções de outras pessoas por períodos prolongados.

Você sabe que está esgotado quando: Você se torna extremamente duro ou crítico dos outros, atacando e fazendo demandas estranhas.

Para se reenergizar: Nutrir sua alma, seja dando uma longa caminhada pela natureza ou banho, fazendo o cabelo e pintando suas unhas. Tire um curto intervalo dos outros até sentir uma sensação de equilíbrio interno.

Enfj

Você passa muito tempo cuidando dos outros, mas fazendo isso demais pode queimá -lo. Você não é apenas um pseudo-terapeuta, mas também é o primeiro a trazer sopa para um ente querido doente, voluntário para sediar uma festa para o aniversário de um amigo, ou intensificar-se para organizar um passeio de escritório.

Você sabe que está esgotado quando: Você começa a analisar demais as respostas dos outros a você, como se preocupar se eles estão chateados com você, se você fez a coisa certa ou se você disse a coisa errada.

Para se reenergizar: Organize sua semana pela frente. Planeje um ou dois passeios com amigos que o levantam, sem nunca esgotar você. Concentre-se no autocuidado solo, incluindo escrever, fazer planos de viagem e ajustar o seu quadro de sonhos.

INFJ

Os INFJs normalmente se queimam quando são forçados a fazer tarefas de fórmula ou quando estão em ambientes pesados ​​em estímulos externos, como luzes e ruído. Você absolutamente deseja tempo de inatividade para pensar e sonhar, para que os empregos orientados para os detalhes vão sugar a vida de você.

Você sabe que está esgotado quando: Você se inclina para suas indulgências, seja guloseimas, compras ou álcool.

Para se reenergizar: Limpe seu calendário social e concentre -se em si mesmo. Reserve um tempo para as coisas que você ama, mas não faça o suficiente, como exercícios, leitura, corte de cabelo ou manicure. Fazer planos para o futuro ajuda a centralizar você.

Intj

Os INTJs queimam quando estão em excesso socialmente ou com atividades. Você precisa de muito tempo de inatividade para pensar e aprender, e não gosta de preencher seu calendário com eventos e reuniões excessivos.

Você sabe que está esgotado quando: Você fica mal -humorado e pode atacar as pessoas para queixas em momentos em que normalmente segurava sua língua. Você também pode se entregar a compras, comer, beber ou outros vícios.

Para se reenergizar: Reserve um tempo para trabalhar em um projeto solo do início ao fim. Fazer planos, executar tarefas e criar algo é extremamente catártico para você.

Intp

Quando você não tem a liberdade de vagar, mentalmente, você corre o risco de queimar. Você não gosta de tarefas orientadas a detalhes e prefere se concentrar no avanço das teorias, iniciando debates pensativos ou criando sistemas para outros utilizam.

Você sabe que está esgotado quando: Você pode se tornar excessivamente sensível aos sentimentos dos outros, talvez até irritado com esses sentimentos. Você pode ser incomodado por aqueles que não estão reagindo positivamente a você.

Para se reenergizar: Leia, escreva ou trabalhe em um projeto que você jogou de lado no meio da sua vida agitada. Os INTPs estão mais à vontade em suas mentes, por conta própria, e é importante se retirar para o seu lado pensador.

ENTP

ENTPs querem fazer tudo e explorar todas as idéias. Você entra em um estado de esgotamento, no entanto, quando não conhece seus limites. Se você está em um emprego ou ambiente doméstico, não é adequado para você, estará queimando a vela nas duas extremidades - fazendo o trabalho de tarefas esgotadas, além de sair com amigos e se entregar a escapar.

Você sabe que está esgotado quando: Você começa a sentir ramificações físicas de exaustão. Você está passando mais tempo com os amigos ou saindo em datas na tentativa de evitar seus problemas.

Para se reenergizar: Comece a definir metas novamente. Você tende a esquecer e pode correr sem rumo. Tire uma semana e identifique algumas coisas que você deseja realizar nos próximos 6 a 12 meses. Apenas ter objetivos pode mantê -lo se movendo em direção a seus alvos, sem precisar desperdiçar energia no processo.

ENTJ

Você é frequentemente um tomador de decisão, mas definitivamente se queima quando está tentando ficar no topo do seu jogo. A fada de decisão é real, assim como sua ética de trabalho; Isso irá levá -lo ao chão.

Você sabe que está esgotado quando: Você sucumbiu às suas emoções facilmente, esteja sentindo medo, felicidade, raiva ou tristeza. Você tem um fusível curto e é muito reativo.

Para se reenergizar: Veja os amigos e cavar profundamente com eles para descobrir como você está realmente se saindo. ENTJs têm problemas para identificar e entender suas emoções, mas você é um extrovertido em sua essência, e trabalhar com todos os seus sentimentos pode ser extremamente benéfico.

Quero mais mbti Intel? Aqui está a melhor maneira de começar o seu dia e sinais que você precisa terminar, de acordo com o seu tipo de personalidade.