O que procurar em um suplemento pré -natal, de acordo com um MD

Assim que você (ou sua melhor amiga) descobrir que você está esperando, você começa a fazer listas sem parar de todas as coisas que pode, não pode e deve começar a fazer agora que há um pequeno a caminho.

Um suplemento pré-natal parece uma adição natural ao topo da sua lista obrigatória de ASAP, mas você realmente sabe o que procurar em uma vitamina pré-natal? Se você cavar um pouco para o que está dentro do seu suplemento, poderá garantir melhor que esteja ganhando benefícios máximos para você e seu bebê.

"Quando você está tentando conceber ou se estiver grávida, é importante olhar atentamente para todos os medicamentos prescritos e vendidos sem receita, bem como suplementos alimentares que você está tomando", diz Tieraona Low Dog, MD, chefe Conselheiro Médico para Megafood®. "Existem nutrientes importantes que se tornam crucialmente importante para sua saúde e para o bebê, como folato, colina, iodo e outros."* (Mais sobre esses ingredientes especiais mais tarde.)

Combinando esses principais nutrientes em um suplemento (como o Megafood Baby & Me ™ 2) é o motivo pelo qual os pré-natais são tão úteis porque você tem o suficiente para se lembrar enquanto se prepara para que outra pessoa se junte à sua família. "Megafood usa comida de verdade mais nutrientes adicionados para atender às necessidades nutricionais das mulheres durante a gravidez",* DR. Cão baixo diz. Além disso, o Megafood oferece suplementos que são verificados por projetos não-OGM, vegetarianos, testados para mais de 125 herbicidas e pesticidas e são glúteos, laticínios e sem soja. Bata uma pausa na sua lista de listas para um segundo, você vai querer prestar atenção a isso.

Continue rolando para descobrir o que procurar em uma vitamina pré -natal e como esses ingredientes funcionam para apoiar sua saúde (e do seu bebê).*

Folato

Aqui está um pouco divertido sobre o folato: ele vem em formas ativas e inativas. A forma ativa de folato é a metiltetra-hidrofolato (5-MTHF), mas nem todas as mulheres têm genes para converter totalmente o folato na forma ativa, de acordo com DR. Cachorro baixo.

A solução? Certifique-se de que seu suplemento pré-natal inclua 5-MTHF para que seu corpo possa ajudar a colocá-lo em ação para apoiar o crescimento do seu bebê.* Megafood Baby & Me 2 contém 600 microgramas de 5-MTHF, que é a quantidade de DR. Low Dog recomenda receber de um suplemento. Folato? Verificar.

Colina

Pesquisas mostram que mais de 90 % das mulheres grávidas não recebem uma quantidade adequada de colina, que é 450 miligramas por dia quando você está grávida e 550 miligramas durante a lactação, de acordo com o DR. Cachorro baixo. "A colina pode ser mais importante durante a gravidez e a infância", ela diz. "Pesquisas mostram que a colina ajuda a apoiar a saúde das mães e do desenvolvimento de bebês."*

Iodo

Embora você possa não ser deficiente na pré-gravidez de iodo, depois de grávida, precisará aumentar sua ingestão de iodo em 50 %, para que produza hormônios da tireóide suficientes para atender às suas necessidades e do seu bebê.* "As diretrizes da American Tyroid Association recomendam todas as vitaminas pré -natais que fornecem 150 microgramas de iodo por dia", DR. Cão baixo diz.

Ferro

ICYMI, a deficiência de ferro é a deficiência nutricional mais comum em todo o mundo, tornando-a ainda mais importante para aumentar sua dose durante a gravidez. "O risco de baixo ferro aumenta à medida que o volume de sangue de uma mulher aumenta à medida que a gravidez avança", DR. Cão baixo diz. Megafood Baby & Me 2 contém 18 miligramas de ferro para produção saudável de glóbulos vermelhos.*

Vitamina D

Além de ajudar a impulsionar seu bom humor, a vitamina D desempenha um papel na saúde dos ossos, músculos, nervos e celulares,* DR. Cão baixo diz. "Como a vitamina D pode ser difícil de obter na dieta, ela deve ser obtida por exposição solar sensata e/ou através da suplementação."Quando você está em busca de um pré -natal que inclua vitamina D, DR. Low Dog sugere optar por um que contém pelo menos 600 IUS (ou unidades internacionais, que medem a potência).

Parabéns-Now que você pode atravessar com confiança "escolher um pré-natal" da sua lista, você pode fazer uma pausa na fabricação de listagens e começar a desfrutar de todas as partes emocionantes da gravidez em vez disso.

*Essas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

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Foto superior: Stocksy/Lumina