O que é melhor para sua pele, tópicos ou suplementos? Um derm pesa sobre o debate
Minha curiosidade desencadeou uma pergunta-chave: o que é melhor para seus fornecimentos de pele ou produtos tópicos? Se eu fosse me aventurar nesse novo território de bem -estar, eu queria ter certeza de que valeria a pena. Então, perguntei ao dermatologista certificado de Nova York, com sede na cidade de Nova York, Hadley King, MD, FAAD para The Skinny.
A resposta curta? Tanto o tópico quanto os suplementos podem ajudar, de maneiras diferentes. "Na minha opinião, a receita ideal é combinar um estilo de vida saudável com os tópicos apoiados pela ciência", Dr. King diz. “Eu recomendo uma dieta predominantemente à base de plantas rica em antioxidantes, e suplementos podem ser usados para abordar qualquer deficiências.”
Abaixo, ela divide os benefícios de cada categoria e pesa os ingredientes da nova linha de suplementos da pele da Pieira da Beleza-porque estou sendo franca novamente, vendo suas embalagens modernas e ouvindo sobre seus benefícios são o que despertar meu interesse em suplementos em primeiro lugar.
Para a torta de beleza não iniciada, corta o intermediário para trazer seus membros produtos de beleza de luxo, maquiagem, cuidados com o corpo, fragrâncias e cuidados com os cabelos em grandes economias (pense, até 75 % de desconto). E quando você está comprando suplementos como membro, você pagará apenas uma fração do que as formulações de qualidade superior (elas foram meticulosamente pesquisadas pelo nutricionista do hormônio funcional Kay Ali Mbant, RCNHC, e usam ingredientes biodisponíveis no Peak Potência para Max benefício) custaria a preços típicos de varejo, para que você não precise gastar uma fortuna em uma rotina diária.
Continue lendo para mais informações sobre os benefícios dos suplementos da pele vs. Tópicos.
Compre suplementos suportivos para a pele
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Quando se trata de pele brilhante e saudável, dr. King tem um conselho abrangente: manter uma barreira de pele saudável. Uma barreira da pele danificada pode levar a sinais prematuros de envelhecimento, enquanto um saudável está melhor equipado para defender sua pele de estressores ambientais. E como sua barreira de pele é a camada mais externa da sua derme, uma das maneiras mais fáceis de apoiá-la é do lado de fora, produtos tópicos na via.
Alguns do dr. Dicas de fortalecimento da barreira da pele de King: Praticando a proteção solar (SPF é seu amigo, pessoal), esfoliando suavemente e buscando produtos antienvelhecimento repletos de ativos como retinóides e vitamina C, bem como ingredientes que nutrem a barreira da pele , como niacinamida e ceramidas.
Benefícios dos suplementos da pele
Por outro lado, uma das principais razões pelas quais. King recomenda uma abordagem de dentro para fora da beleza é porque a saúde interna do corpo é frequentemente refletida na pele. "Acredito muito que ... uma abordagem holística é necessária para otimizar a saúde e o funcionamento da pele, do corpo e da mente", diz ela. "Uma dieta saudável rica em antioxidantes, proteínas magras e gorduras saudáveis é extremamente importante, assim como o exercício, o sono, o gerenciamento do estresse e não o fumo."
Para começar, ela recomenda adotar uma dieta anti-inflamatória e depois trabalhar com um médico para identificar quaisquer lacunas (por exemplo, obtendo sua dose diária de vitamina D, o que pode ser difícil de obter o suficiente da comida) que pode ser preenchida por suplementos. "Nenhum de nós come uma dieta perfeitamente saudável e abrangente todos os dias, e mesmo quando o fazemos, podemos não absorver todos os nutrientes, principalmente à medida que envelhecemos", DR. King diz. "É melhor discutir um regime de suplementos com seu médico, que pode decidir testar seus níveis sanguíneos para avaliar deficiências antes de iniciar o novo regime."
Alguns suplementos de pele para tentar
Eu já tenho minha rotina tópica de cuidados com a pele em fechadura, então decidi que estava pronto para mergulhar no mundo dos suplementos da pele. Dr. Primeira dica profissional do rei? Multivitaminas normalmente têm muitos ingredientes de suporte à pele incorporados à formulação. Quem sabia que meu hábito multivitamínico já estava apoiando minha pele!?
A multivitamina diária perfeita da beleza inclui vitaminas A, E e Zinco (mais 19 nutrientes adicionais), que DR. King diz que desempenha papéis significativos na saúde da pele, manutenção e função imunológica da pele. Dr. King também observa que ômega-3 e gorduras saudáveis apóiam a barreira da pele por dentro, então peguei uma garrafa de biomega-3 da torta de beleza também.
Para dobrar a minha ingestão de vitamina D (desde que fiz testes que mostram que sou deficiente), toquei tortas de beleza como os géis macios do sol que são embalados com vitamina D e K2-e são formulados para ser o equivalente a deixar meu A pele absorve o sol do sol, mesmo quando estou sentado em ligações de zoom o dia todo.
Falando de sol, dr. King observa que a exposição ao sol (entre outras coisas) é um fator enorme na diminuição do colágeno, que é um dos principais componentes da pele saudável. Como praticamente todo mundo recebe algum nível de exposição ao sol o ano todo, decidi adicionar pó de colágeno à minha programação com base em um estudo de 2019 que mostrou que o colágeno oral ajudou a melhorar a elasticidade da pele, sinais de envelhecimento e hidratação.
Um objetivo meu é apoiar proativamente a elasticidade e a saúde da minha pele; portanto, todas as manhãs, coloco uma colher de colágeno super pó na minha garrafa de água-com um aperto generoso de limão e aproveite o sabor da baga doce enquanto atende à minha ingestão diária de hidratação. E agora sou oficialmente uma pessoa de suplementos (e nem precisei quebrar o banco para fazê -lo, já que toda a faixa de suplementos da beleza custa aos membros menos de US $ 87).
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Foto superior: Getty Images/Peathegee Inc e torta de beleza
