Quando você não tiver tempo para o café da manhã, experimente esses 10 produtos geniais para ajudá -lo a aceitar

Quantas vezes você já ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia? E quantas vezes você foi triturado por tempo de manhã, apenas para pular o café da manhã todos juntos ou pegar um bar de granola e chamá -lo de refeição?

Temos que o dia pode ser agitado (especialmente se você estiver tentando pastorear crianças pela porta em cima de se preparar). Portanto, se o seu objetivo neste ano novo é explicar os benefícios do café da manhã sem ficar irremediavelmente tarde para a escola ou o trabalho, pedimos à nutricionista holística e funcional Erica Casavecchia, MS, para compartilhar suas melhores dicas para fazer uma refeição da manhã nutritiva em movimento.

"O que você come no café da manhã determina como você se sentirá ao longo do resto do dia", diz Casavecchia. "Se você não tiver tempo para comer em casa, recomendo a refeição preparando a noite antes. Dessa forma, você pode facilmente tomar seu café da manhã e estar no seu caminho. Para manter o açúcar no sangue equilibrado e ajudá -lo a mantê -lo saciado ao longo do dia, é importante incorporar gorduras saudáveis, fibras e proteínas."

Alguns de seus café da manhã must-have (e facilmente transportáveis)? Smoothies, aveia cozida em lote e aveia durante a noite. Ela compartilha suas dicas sobre como preparar cada uma delas abaixo, juntamente com suas escolhas favoritas de produtos em movimento do Walmart, onde você pode pegar todo o seu itens essenciais para apoiar o bem-estar, que se levantam em um lugar em um lugar em um lugar em janeiro deste ano. Como é isso para um hack de economia de tempo?

Continue rolando por 10 itens para ajudá -lo a tomar café da manhã em movimento.

Staher Stand -Up Mid Bag - $ 20.00

Casavecchia é um grande fã de usar sacos de silicone de Stasher para armazenar ingredientes de smoothie pré-medidos no freezer. Dessa forma, tudo o que você precisa fazer é pegar um pacote e misturar os ingredientes com seu líquido de escolha, em vez de reservar um tempo para cortar, medir e retirar tudo quando você está pressionado pelo tempo. Esta bolsa prática também pode manter os outros presentes de café da manhã seguros na geladeira uma fatia ou duas de pizza de café da manhã de abacate.

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Vega One Organic All-in-One Protein Powder, baunilha francesa-US $ 29.00

Torne seu smoothie matinal mais recheio com este pó de proteína orgânico à base de planta em um sabor de baunilha rico e cremoso que fortalecerá seu café da manhã com nutrientes como aminoácidos e fibras em cada gole.

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Linda por Drew Barrymore Touchscreen Blender - $ 60.00

Misture seu pó de proteína e frutas e vegetais pré-portados com este liquidificador de alta potência que ficará linda sentada em seu balcão (outro tempo de economia se você não precisar se preocupar em retirá-lo de um gabinete toda vez que quiser use-o).

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Aloha barras de proteína à base de plantas, massa de biscoito de chocolate - $ 30.00

Complete sua refeição (e talvez esconda um lanche para mais tarde), com uma dessas barras de proteína de massa de biscoito de chocolate. Eles são à base de plantas e têm 14 gramas de proteína de sementes de abóbora e arroz marrom orgânico. Além disso, quem não gostaria de massa de biscoito no café da manhã?

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Mulher pioneira Jumbo Sauté Pan - $ 40.00

O liquidificador pode ser a melhor amiga de preparação de alimentos, mas uma panela de salão é um amigo prático também. Esta panela de alumínio profunda cozinha cargas de receitas de café da manhã no fogão com facilidade, além de ser segura para o forno para receitas de até 350 graus. Aveia assada qualquer pessoa?

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Sipwell Metal bebendo canudos - $ 7.00

Os canudos de aço inoxidável são ótimos para levar sua bebida fria ou smoothie matinal para fora da porta (porque nada é pior do que derramar um recipiente aberto de smoothie em todo o seu lugar quando você já está atrasado). Este conjunto de oito peças vem com seis canudos e dois pincéis, fazendo limpeza e reutilizando uma brisa.

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Jarra de pedreiro de vidro de bola (conjunto de 12) - $ 17.00

Um essencial extremamente experiente? frascos de pedreiro. O frasco clássico facilita o café da manhã (e o almoço) em movimento sem se preocupar com derramamentos. Casavecchia coloca sua mistura matinal de aveia (ela gosta de adicionar nozes e frutas) em potes individuais de pedreiro com antecedência, e então tudo o que ela precisa fazer é despejar a mistura em uma tigela e adicionar água fervente.

Para aveia durante a noite que são ainda mais fáceis de enfrentar, ela recomenda misturar os ingredientes molhados e secos na noite anterior, para que você possa pegar seu frasco de pedreiro e ir de manhã.

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Recipientes de armazenamento de alimentos Brilliance de Rubbermaid - $ 35.00

Para uma variedade mais ampla de tamanhos de contêiner, opte por este conjunto de 18 peças à prova de vazamentos. Possui tampas de encaixe, então embalar suas refeições em lote (e lanches) será uma brisa.

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Utensílios de viagem à vontade - US $ 26.00

Evite o momento de “Ugh, esqueci uma colher” quando se senta para comer, mantendo alguns desses conjuntos de viagens de cinco peças (que vêm em um estojo fofo e portátil) escondido em sua bolsa ou seu carro.

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Dalix Canvas Tote - $ 15.00

Você tem todos os seus suprimentos reutilizáveis ​​à mão e agora precisa de uma maneira de transportá -los. Uma tela fácil de limpar é a chave. Este vem em uma tonalidade de lavanda sonhadora com um grande bolso externo por conveniência, e é espaçoso o suficiente para carregar sua refeição em movimento e outros itens essenciais.

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Quer mais itens essenciais e inspos? Confira a Loja de Ano Novo do Walmart Para tudo que você precisa para alimentar seus objetivos de bem -estar este ano.

Foto superior: Getty Images/Olena Ruban