Por que uma prática de diário de fitness final da semana pode ajudá -lo a permanecer motivado
Se você estiver pronto para entrar e começar a ter mais perspectiva sobre seus padrões de movimento, Nicolas recomenda quebrar um caderno e escrever. Lembre -se: não há maneira "errada". Se você sentir vontade de escrever 10 páginas seguidas sobre sua semana de exercícios, isso é ótimo. Mas se um punhado de pontos de bala é mais sua velocidade nesta semana, isso é totalmente legal também. Aqui estão os avisos favoritos de Nicolas para você começar.
- O que parecia um obstáculo esta semana?
- O que parecia uma vitória esta semana?
- O que você está ciente da mente, corpo e alma?
Combine sua prática de diário com algum ioga reflexiva e restauradora:
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