Por que um rompimento de relacionamento de curto prazo ainda machuca tanto?

Por que uma separação de relacionamento de curto prazo pode doer tanto

Como os relacionamentos curtos geralmente terminam na fase de lua de mel, a terapeuta Melissa Divaris Thompson, LMFT, diz que você não tem todas as informações sobre essa pessoa e suas falhas e peculiaridades particulares para realmente formar uma opinião sobre se eles fariam um bom bom parceiro de termo-então você preenche os espaços em branco com suas esperanças de quem eles são. Essa falta de informação pode tornar especialmente difícil conciliar um rompimento após um tempo mais curto juntos, porque faz sua mente girando com possibilidades.

Thompson diz que vê essa dinâmica frequentemente entre seus clientes. "Eles começam a ter esperanças e fixar sonhos [nesse relacionamento] de tal maneira que a fantasia é ainda melhor que a realidade", diz Thompson. "Quando você está com alguém de longo prazo, você conhece as falhas deles e pode ter uma visão mais fundamentada versus quando você começa a namorar alguém e acha que é incrível em parte porque você simplesmente não os conhece tão bem."

"É tudo sobre esperanças, porque é essa primeira corrida de emoção, e a realidade ainda não se estabeleceu."-Victoria Riordan, LPCC -S, terapeuta

Mesmo que alguns tópicos mais sérios surjam na conversa com essa pessoa, é possível apenas bandeiras vermelhas no relacionamento, porque você está investido e varrido. "Nos primeiros dois meses de um relacionamento, tendemos a dizer: 'Isso não é importante' em nenhum problema em potencial, enquanto em relacionamentos mais longos, geralmente temos mais conversas sobre lutas", diz Riordan. "É tudo sobre esperanças, porque é essa primeira corrida de emoção, e a realidade ainda não se estabeleceu."

Você pode se encontrar pulando anos no futuro e imaginando que vida com essa pessoa poderia Seja como, e pode ser realmente decepcionante se não for do jeito que você quiser. "É uma sensação de que isso poderia ter sido incrível por qualquer motivo, então isso abre a porta para muitos de nós virar internamente e ser como, O que eu poderia ter feito de maneira diferente?”Diz Riordan. É perfeitamente bom e normal se sentir assim, mas quando essas reflexões de amor perdidas se tornam fontes de angústia ou tristeza, é bom repensá -las.

Como lidar com a mágoa de um pequeno relacionamento terminando

Para lidar com os sentimentos resultantes de um rompimento de relacionamento de curto prazo de uma maneira que não cederá seus arrependimentos, Riordan e Thompson dizem que é fundamental sentir seus sentimentos e reconhecê-los. A questão com arrependimento é que ele pode iniciar um ciclo de ruminação e autocrítica que pode prejudicar sua capacidade de viver no presente.

Uma maneira de reformular esse arrependimento é se concentrar em apreciar o relacionamento pelo que era. "Podemos dizer que isso foi divertido e lamento que tenha terminado e se sinta triste, e depois passar para o nosso próximo momento, em vez de ser puxado para baixo", diz Riordan. Digamos que você esteja em um romance de férias que termine em duas semanas; Reflamar esse tempo como uma maneira divertida de experimentar uma nova cidade com um guia turístico experiente, ou apenas como um ótimo vínculo de duas semanas, em vez de seu amor perdido há muito tempo, poderia ajudar a tirar parte da picada quando você está pensando nisso de volta para casa.

Naturalmente, você ainda pode sentir falta dessa pessoa e como ela fez você se sentir, mas essa mudança mental pode ser uma verificação útil quando você se vê fantasiando sobre ela e o relacionamento de uma maneira que mergulhe no arrependimento. "Se esperamos que todos os relacionamentos se transformem no amor de nossa vida, ficaremos desapontados e, quando somos facilmente varridos por todos os relacionamentos, é aí que ficamos desanimados e começamos a olhar para o namoro como cansativo em vez de um aventura ", diz Riordan.

Outra maneira de se ajudar a não se atolar imaginando o que poderia ter sido é tentar levar as coisas devagar à medida que você conhece alguém. Como Thompson diz, namorando e ver pessoas faz parte de encontrar com quem você gostaria de estar, para que você entre em relacionamentos que não são totalmente realizados. Entender que alguns de seus relacionamentos terminarão é uma parte disso.

Se você se encontrar frequentemente lidando com a picada de um breve relacionamento de terminação ou ruminando sobre o que poderia ter sido, Jess Carbino, PhD, especialista em relacionamento e ex -sociólogo dos aplicativos de namoro Tinder and Bumble, recomenda "estabelecer alguns limites" para proteger seu coração. Por exemplo, espaçar suas datas com alguém novo, em vez de agendar várias datas em uma semana, pode ajudar a fornecer alguma perspectiva, e ter uma conversa aberta e honesta com quem você está vendo pode ajudar a minimizar a mágoa, caso as coisas acabem abruptamente.

Ser honesto consigo mesmo e com os outros sobre o que você está procurando também pode ajudar você a evitar ser varrido. Ter um DTR claro (também conhecido como "Definir o relacionamento") convencer com qualquer pessoa a quem você namore por mais de algumas semanas pode ajudar a definir expectativas para o que você está adquirindo (ou não). "Se um relacionamento nunca for definido, as pessoas têm a capacidade de acreditar que pode seguir em qualquer direção, e a ambiguidade pode levar a muita fantasia que poderia ser problemática", diz Dr. Carbino.

Com essas dicas, relacionamentos curtos podem se transformar em histórias, memórias e experiências de aprendizado-ou forragem para a letra de músicas, entre arrependimentos que o mantêm acordado à noite.

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