Por que ir descalço é realmente bom para você

Mesmo que ainda não pareça, é oficialmente primavera-e isso significa que não demorará muito até que você possa trocar botas de inverno por sandálias. Mas o nutricionista de celebridades e o especialista em Ayurveda Kimberly Snyder diz que você pode realmente querer ficar descalço. O aterramento é um conceito que pode ajudá -lo a se sentir mais conectado à Terra (literal e metaforicamente), enquanto potencialmente melhora seu bem -estar geral. Aqui, o membro do Well+Good Council explica o que é a base, como começar e o que esperar dessa experiência prática.

Lembre -se de ser uma criança, correndo descalço pelo quintal? Você se sentiu tão livre! Infelizmente, porém, essas experiências se tornam poucas e distantes quando crescemos. Como adultos, sempre usamos sapatos fora da casa e os pés raramente tocam a sujeira. A vida moderna foi projetada para nos impedir de ter contato direto com a terra.

É aí que entra o aterramento. Também chamado de aterramento, aterramento refere -se a fazer qualquer tipo de contato direto com a superfície da Terra. Essa abordagem permite se reconectar com os elétrons da Terra, colhendo uma tonelada de benefícios saudáveis.

Neste guia para o aterramento, você aprenderá tudo o que precisa saber sobre essa estratégia de volta à natureza e como isso pode impactar positivamente sua saúde e sua beleza.

O que está aterrando?

Nossos corpos fazem sua própria eletricidade; Átomos que são compostos de prótons carregados positivamente, elétrons carregados negativamente e nêutrons carregados neutralmente estão flutuando dentro de nós. No entanto, a tecnologia moderna é capaz de jogar essa energia elétrica. Além disso, a exposição contínua aos campos eletromagnéticos de poluentes e tecnologia pode fazer com que os radicais livres (ou íons positivos não pareados) se acumulem em nossos corpos.

Reconectar -se com a Terra pode nos trazer de volta a um estado equilibrado e neutro.

Felizmente, reconectar -se com a Terra pode nos trazer de volta a um estado equilibrado e neutro. Isso porque quando fazemos contato, íons negativos da superfície entram em nosso corpo e liberam os radicais livres que estamos acumulando. Esses radicais livres têm sido associados ao envelhecimento prematuro, inflamação e doença. Notavelmente, voltando em contato (literalmente!) com a natureza pode protegê -lo desses problemas.

Que benefícios isso pode trazer para você?

A pesquisa está aumentando continuamente sobre quanto fundamento pode fazer por você, e digamos que os benefícios estão sendo reveladores.

Se você está lutando para capturar o ZZZ, considere que o aterramento pode resultar em um sono aprimorado (o que pode afetar positivamente sua energia, afastando a depressão, a ansiedade e outros problemas conectados à insônia). E quando você está acordado, o aterramento pode ajudar a reduzir a inflamação-que pode causar ou agravar tudo, desde doenças crônicas ao envelhecimento prematuro. (A pesquisa sugere que o aterramento pode até reduzir a dor, a rigidez, o inchaço, a vermelhidão e outros sinais de inflamação após uma lesão causada por exercícios extenuantes ou não familiares.)

A pesquisa está aumentando continuamente sobre quanto fundamento pode fazer por você.

Nossa saúde óssea é algo que todos precisamos estar mais atentos à medida que envelhecemos. Felizmente, um relatório no Jornal de Saúde Ambiental e Pública revelou que o aterramento pode resultar em uma redução do risco de osteoporose. De fato, os indivíduos do estudo que passaram apenas uma noite de fundamento sofreram menos perda de cálcio e fósforo através de seus minerais de urina conectados ao desenvolvimento da osteoporose.

Obviamente, doenças cardíacas também é uma grande preocupação. Um estudo de 2013 mostrou que a aterramento pode realmente reduzir a viscosidade do sangue de um participante-que é digno de nota, uma vez que a viscosidade do sangue é um fator de risco em termos de desenvolvimento de doenças cardíacas.

Você não achou que eu pararia aí, você? O aterramento também vem com uma tonelada de outros benefícios, incluindo humor aprimorado, respostas imunes mais rápidas e, como tocadas anteriormente, proteção contra EMFS.

Como você pode praticar?

Tudo o que você precisa fazer é fazer contato direto com a pele com o solo (ou outra superfície condutora que também está em contato direto com a Terra). A estratégia mais simples de aterramento é escapar dos sapatos e dar um passeio para fora, seja no seu quintal gramado, uma praia ou no parque local. Você pode praticar aterramento com alguma meditação ao ar livre, jardinagem sem luvas, ioga descalça do lado de fora ou cochilando na grama. Algum contato com a água, que é um condutor, o torna ainda mais poderoso, então tente andar na grama orvalho ou na praia bem na beira da água. Eu sei que nem todos moramos ao lado da praia, mas você pode praticar sempre que possível!

Se você mora em um clima que tem invernos frios, não se preocupe, não precisa andar no chão congelado. Há uma variedade de folhas de aterramento e tapetes que oferecem alguns benefícios semelhantes. Os elétrons da Terra viajarão pelo fio do solo e para o tapete, apressando seu corpo.

Não é de admirar que nos sintamos em paz quando estamos na natureza-os elementos dentro de nós combinam com aqueles que estão fora de nós.

Ayurveda nos ensina que os cinco elementos encontrados na natureza (fogo, terra, água, ar e espaço) são os mesmos que compõem nossos corpos. Portanto, não é de admirar que nos sintamos em paz quando estamos na natureza-os elementos dentro de nós combinam com os que estão fora de nós, alcançando o equilíbrio. Felizmente, agora você está a bordo. Então, com isso, te vejo lá fora!

Bem+bom membro do conselho Kimberly Snyder, CN, é o New York Times Autor de mais vendas de A solução de desintoxicação da beleza, Os alimentos de desintoxicação da beleza e O poder de desintoxicação da beleza, e co-autor de Beleza radical, com Deepak Chopra. Seu popular blog de beleza, Kimberlysnyder.com, apresenta receitas e produtos inspirados em Ayurveda-e ela também é a criadora da Glow Bio, um suco orgânico, smoothie e empresa de limpeza.

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