Por que a imunidade é importante durante todo o ano e as etapas simples que você pode tomar para aumentar

Qualquer pessoa que já tenha experimentado o buzzkill total que é um resfriado de verão sabe que os vírus podem atacar em qualquer lugar, qualquer que seja o tempo que é por isso que seu hábito de vitamina C não deve cessar em março.

"Não é apenas durante os meses de inverno que estamos em risco", diz Tara Miller, nutricionista holística de Toronto, com sede em Toronto,. "Manter um forte sistema imunológico fora da estação da gripe é útil para protegê -lo de patógenos (bugs, vírus, etc.) que você está exposto todos os dias."

À medida que as temperaturas aumentam, você pode ser tentado a jogar cautela (e jaquetas de puffer) para as notas de Miller de vento, mas que manter a sua saúde geral e suplementar não são menos importantes na primavera ou no verão do que quando a tosse desagradável de janeiro faz as rodadas pelo seu escritório.

Na frente do suplemento, Miller recomenda optar por imunidade-Boosters de uma marca de saúde natural que evita enchimentos e ingredientes desnecessários. Os suplementos de ervas da Count Flora, criados por ingredientes orgânicos e não OGM, que listam, e descubram todas as dicas de Miller para imunidade vestida de ferro abaixo.

Role para baixo por 3 maneiras de garantir que sua imunidade esteja no ponto o ano todo.

1. Coma uma dieta cheia de vegetais e saiba quando chamar suplementos

Uma das maneiras mais simples e eficazes de manter um sistema imunológico forte o ano todo é comer seus verdes. "Se você está comendo vegetais, preparado de qualquer maneira, está apoiando sua saúde e imunidade", diz Miller diz. Então, uma vez que o piquenique e a temporada de churrasco na cobertura acertam.

Quando seu corpo se sentir desativado, não ignore -o. "Se você geralmente está comendo uma dieta equilibrada e algo ainda se sente desligado (energia, pele, digestão, imunidade), eu geralmente sugeriria um suplemento", aconselha Miller. "Encorajo os indivíduos a usar suas pistas internas para orientar essas opções."

2. Toque nas propriedades antioxidantes potentes de * esta * Berry para aumentar imune

Para ser proativo, você pode realmente adicionar um suplemento suave à sua rotina para uso diário: sabunhas de sabugueiro, um superalimento azul-escuro elogiado por altos níveis de antioxidantes e vitamina C.

"Os idosos têm sido tradicionalmente usados ​​para prevenir e tratar resfriados, FLUS e outras infecções respiratórias", diz Miller diz. “Os antioxidantes ajudam a combater o efeito negativo dos radicais livres da poluição, estresse e produtos químicos em nossa vida diária. Eles protegem nossas células e, portanto, nosso corpo dos danos que podem causar através da exposição regular.”

Os cristais de sabugueiro da Flora são um pó fácil de usar que facilita a incorporação da super fruta na água, suco e smoothies. É até gentil o suficiente para ser levado todos os dias para um oomph extra que aumenta a imunidade.

3. Fortaleça sua casa e ambiente também

Priorizar a imunidade não é apenas seu corpo, mas também o ambiente em que você está. Miller recomenda abandonar limpadores duros para todos os fins-"Eles destroem não apenas as bactérias nocivas, mas também o bem que está lá para protegê-lo"-a favor de algo mais suave. "Use limpadores naturais para casa e corpo sobre os antibacterianos", ela aconselha.

Outra área importante para estar atento a? Seus níveis de estresse. "Lavanda qualquer coisa ajuda bastante no alívio do estresse, o que é uma excelente maneira de manter a imunidade funcionando forte", observa Miller, que recomenda difundir o óleo essencial de lavanda regularmente. "Eu amo um roll-on essencial ou spray de quarto durante o dia e antes de dormir."Mente calma, corpo calmo, sistema imunológico de próximo nível.

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Em parceria com Flora

Foto superior: Stocksy/ Lumina