Por que os estúdios de meditação e as experiências sociais-estão chegando a uma cidade perto de você

Ambos são a ideia de Myk Likhov, um iogue com um MBA da Wharton School que em 2014 fundou o Modern OM, uma marca de estilo de vida de alta vibração projetada em torno de sete cores (cada uma correspondente a um chakra)-vendendo tudo, desde camisetas a presentes Cartas para Mala Mala, agora disponíveis nacionalmente em alguns iogaworks e exalam spas, bem como online.

E agora o 7 (existe esse número novamente) está oferecendo uma programação diária de aulas de meditação-tudo, desde workshops guiados a banhos de som-meia até quinta.

Enquanto professores de meditação de grande nome das costas (pense na linha de Biet Simkin, RETOX O autor e Yogi Lauren Imparato, e Alyson Charles, também conhecido como o xamã do rockstar) ensinaram no 7 e no Festival da Vida Moderna, Likhov diz que a cena de Miami não é um mini-la ou mini-nyc-tem sua própria vibração.

"Miami se sente alguns anos atrás. A cultura de ioga aqui é forte, com novos estúdios abrindo e prosperando ”, diz ele. “As pessoas aqui precisam de meditação igualmente como outros lugares. Simplesmente não houve locais, cultura ou programação acessível em torno dele. Estou tentando mudar isso.”

E quanto ao resto do país?

Os estúdios de ioga e os centros de budismo há muito tempo proporcionam sessões de meditação em grupo como parte de seu cronograma de aula, mas muitas vezes se inclinam educacionais e não sociais. (Pense acadêmicos com rabos de cavalo vs. Gângsteres espirituais.) Mas isso está mudando, e estes são apenas alguns exemplos de acontecimentos incentivos e conscientes em todo o país:

• Em Austin: A Meditation Bar é um estúdio com várias aulas por dia, incluindo "happy hour", a meditação de assinatura do estúdio. Ele combina respiração, técnicas visuais e digitalização corporal para uma experiência que deve elevar seu ânimo-sem a ressaca.

• Em Chicago: Medite Yoga & Meditation Center oferece algumas aulas de entrega junto com cursos educacionais-e há até uma aula de grupo livre todos os sábados de manhã às 10.m. (Não é um aquecimento ruim antes do brilho, e você pode colocar sua economia em direção a um café com matcha extra.)

• Em DC: O Flow Yoga Center tem uma sessão de meditação em grupo quase todos os dias, variando de respiração consciente a yoga nidra (uma prática iogue antiga ultra-relaxante). Também na área de DC está a professora de meditação da Rockstar, Tara Brach, que definitivamente está no lado budista direto das coisas, mas pode desenhar uma base de fãs mais jovem-ela mantém uma conversa semanal "quartas-feiras com Tara" no centro de meditação de Washington de Washington.

E em breve para sua sala de conferências ..

No próximo ano, você pode ter meditações em grupo chegando ao seu escritório. A Mindfresh, a empresa que promete uma "experiência moderna de meditação para quem senta o dia todo", está atualmente em Nova York, LA e São Francisco-e em 2017 planeja expandir para Denver, DC e Filadélfia.

"Temos a tarefa desafiadora e divertida de transformar um escritório em um oásis zen", diz Jen Kluczkowski, co-fundador e CEO da Mindfresh, explicando que as sessões devem "iniciar os sentidos no trabalho, por isso incluímos aromaterapia, listas de reprodução personalizadas e iluminação fraca."

Além disso, assim como quando você e seus colegas de escritório todos fizeram Whole30 juntos, as sessões de meditação do escritório tornam mais provável que você o torne um hábito regular-oferecendo uma vibração do grupo social que parece muito ooo. Kluczkowski chama isso de "uma energia coletiva que emerge depois de compartilhar a meditação juntos-todo mundo parece sair na mesma frequência."

Parece uma ótima maneira de ser mais feliz no trabalho-não hacks de produtividade ou inclinando-se necessários.

Onde está seu lugar favorito para meditar com um grupo? Deixe -nos saber os melhores pontos da sua cidade nos comentários!

Se você deseja começar com uma prática de meditação por conta própria antes de fazer a coisa do grupo, esses aplicativos de atenção plena são um ótimo lugar para começar. E aqui está um vídeo de meditação de cinco minutos que foi projetado para à prova de estressar sua mente.