Por que este documento de medicina esportiva diz que você não deve tomar anti-inflamatórios antes de se exercitar

2. Eles podem aumentar a inflamação no corpo

Os AINEs podem alterar o fluxo sanguíneo para o intestino e aumentar os riscos de gastrite e sangramento gastrointestinal quando combinados com exercícios. "Essa quebra do revestimento protetor do intestino também pode aumentar a absorção de toxinas do seu intestino na corrente sanguínea e levar a um aumento paradoxal da inflamação sistêmica", DR. McGrath diz.

3. Eles podem diminuir o fluxo sanguíneo para seus rins

"Nossos rins são responsáveis ​​por limpar os subprodutos de exercício e metabolismo do nosso sangue", DR. McGrath explica. "Desligar isso pode levar a problemas médicos significativos, como insuficiência renal ou uma condição chamada rabdomiólise."Freqüentemente chamado" Rhabdo ", a condição envolve a rápida quebra do tecido muscular que libera proteína em nossa corrente sanguínea, o que pode causar danos nos rins. É sério e pode até ser com risco de vida se não for tratado cedo.

4. Eles podem alterar a capacidade de coagular do nosso sangue

"Não só isso pode ser um problema com o sangramento gastrointestinal", DR. McGrath diz: "Mas também com atletas em esportes de colisão."Altos doses de anti-inflamatórios ou uso crônico são particularmente problemáticos, ele acrescenta.

5. O uso durante o exercício foi associado a um risco aumentado de ataque cardíaco e morte cardíaca súbita

Além disso, as taxas gerais de mortalidade associadas ao exercício são mais altas ao uso do AINE, de acordo com o DR. McGrath.

Existe uma alternativa mais saudável e segura?

Embora não sejamos do tipo para promover uma mentalidade "sem dor, sem ganho", é importante aceitar que o exercício de estresse causa no corpo para fazê -lo se adaptar (i.e. melhorar, mais rápido, mais forte) pode levar a um certo nível de desconforto e dor muscular, normalmente nas primeiras 48 horas após um treino. "Lembre -se de que a dor associada ao exercício não é uma coisa ruim", DR. McGrath diz. "Não deveríamos estar tentando derrubar ou alterar a resposta do corpo ao exercício."

Ainda assim, dr. McGrath diz em circunstâncias em que você está lidando com uma lesão que não é afetada pelo exercício que você está fazendo, mas é doloroso, tomando algum tipo de analgésico pode ser necessário. "Por exemplo, dor no ombro em um corredor ou outras dores ou dores não relacionadas à atividade do exercício, como uma leve dor de cabeça", diz ele. Ele diz que o acetaminofeno, que não é um anti-inflamatório, geralmente é mais seguro. (Mas mesmo isso deve ser feito com moderação.)

Melhor ainda, ele sugere alterar sua atividade e dar ao seu corpo a chance de curar. "Se você precisar tomar um medicamento arriscado para se exercitar, vale a pena abordar sua rotina de exercícios e fazer ajustes não farmacêuticos", DR. McGrath diz. É uma receita para um relacionamento mais seguro com o exercício a longo prazo.

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