Por que o tempo-não apenas necessidades de dinheiro para fazer parte da conversa sobre como tornar o bem-estar mais acessível

Claramente, o tempo precisa fazer parte da conversa quando falamos sobre como tornar o bem -estar mais acessível. No entanto, está em grande parte ausente da discussão até este ponto, em detrimento daqueles que provavelmente precisam de práticas de bem -estar. "Homens e mulheres que são geeks de bem-estar há anos não são os que precisam de ajuda para aprender sobre cuidados, mas continuamos a ver muitas soluções sendo criadas para o mesmo público auto-selecionado", diz Sabrina Mason, MPH, CO, CO, CO, CO -Fundador da plataforma de apoio à saúde hormonal Pollie. "E os pais solteiros que trabalham dois trabalhos em turnos e não têm dinheiro suficiente para apoio à criança adequado? Como os alcançamos?"

O COVID-19 exacerbou os efeitos da pobreza do tempo, mesmo entre ganhadores de salários mais altos. Isso é especialmente verdadeiro para os pais e outros cuidadores, muitos dos quais dedicam tempo extra a seus dependentes diante do fechamento da escola e do distanciamento social. Em uma pesquisa de junho, 67 % dos cuidadores disseram que eles ou seu parceiro eram a única fonte de cuidados infantis da família naquele mês. Além do mais, os cuidadores que perderam os cuidados infantis devido ao covid-19 relataram taxas mais altas de estresse e ansiedade do que aqueles com cuidados infantis. Um número crescente de pessoas também está cuidando de membros mais velhos da família devido à pandemia. Em 2019, quase 44 milhões de americanos prestaram cuidados relacionados à saúde não pagos para seus entes queridos, mas acredita-se que esse número tenha dobrado desde que o Covid-19 atingiu o U.S.

Felizmente, um grupo crescente de empreendedores de bem -estar está criando plataformas e programação com a pobreza do tempo em mente. Alguns estão criando um.EU. Ferramentas que otimizam o processo demorado de encontrar e participar de cuidados de saúde. Outros estão hospedando workshops de bem-estar virtual de tamanho morto que podem ser acessados ​​a qualquer momento, qualquer lugar. Todos são alimentados pelo desejo de trazer autocuidado e assistência médica para aqueles sem privilégios de tempo e, finalmente, tornar a indústria mais acessível para todos.

Quais são algumas das barreiras relacionadas ao tempo ao bem-estar que devemos considerar?

O privilégio de tempo aparece no mundo do bem -estar de várias maneiras. O mais óbvio? A maioria das aulas de fitness, workshops de bem-estar e outros compromissos pessoais estão programados para se adequar àqueles com uma rotina de trabalho de segunda a sexta e 9 a 5. No entanto, isso exclui as muitas pessoas que não estão disponíveis para uma sessão de uma hora (ou mais) em funcionários noturnos e fins de semana-hospitais, profissionais de saúde e socorristas, para citar alguns.

Essa é uma das principais razões pelas quais Michelle Pellizzon, fundadora do Holistismo da Comunidade de Bem-Estar Digital, oferece uma ampla gama de eventos apenas on-line que as pessoas podem assistir sempre que têm tempo. "Para agendar aulas, oficinas e treinamentos ao vivo durante o horário de trabalho.m. a 5 p.m.- realmente exclui tantas pessoas de participar dessas oportunidades ", diz ela. "E se você tiver um filho para cuidar? E se você tiver um longo deslocamento de seu trabalho? E se você não trabalhar um 9-5 tradicional? E se você estiver cronicamente doente e simplesmente não se sentir bem o suficiente para comparecer a algo que você se inscreveu quando estava se sentindo muito bem? E se você não puder sentar por uma hora?"

Os retiros de bem-estar também exigem não apenas um consultamento monetário pesado, mas um compromisso de tempo que está fora de alcance para muitos-mesmo aqueles com o privilégio de dias de férias remuneradas. "Quando eu estava trabalhando em empregos super corporativos e tinha talvez duas semanas durante todo o ano de folga, estava tentando equilibrar reuniões de família e casamentos com coisas que pareceriam férias", diz Tara Aura, co-fundadora do evento de bem-estar inclusivo semente cega da plataforma. "Então, uma vez que eu passei para algo que era mais freelancer, reconheci que, se não trabalhar, não sou pago."Em ambos os cenários, ela lembra, ela achou difícil amarrar tempo suficiente para deixar a cidade e se concentrar em seu bem-estar-uma realidade que inspirou a popular série de" retiros urbanos "de meio dia de Seed Blind Seed, que oferecem estilo de retiro Programação sem a necessidade de uma passagem de avião ou PTO.

Até os cuidados de saúde geralmente são inacessíveis para aqueles sem muito tempo livre. Por um lado, simplesmente encontrar o provedor certo para a faculdade de necessidades em coisas como experiência, disponibilidade, localização e custo-é incrivelmente demorado. Mason diz que essa foi uma das principais razões pelas quais ela e a co-fundadora Jane Sagui criaram Pollie, uma plataforma digital que combina com pacientes com provedores de saúde hormonal depois de fazer um questionário de dois minutos. "Ter tempo para até mesmo Cuidado Sobre sua saúde hormonal é um privilégio, muito menos ter tempo para passar horas, se não dias, procurando recursos de bem -estar como um especialista em saúde hormonal ", diz Mason. "A auto-educação leva muito tempo. No momento, há muita informação por aí se você estiver consultando Dr. Google, mas isso pode ser esmagador e levar as mulheres a cair em buracos de coelho ineficientes."

Sagui experimentou isso sozinha quando foi diagnosticada com SOP na faculdade. "Demorou um ano para receber um diagnóstico e outro ano para encontrar uma equipe de especialistas com os quais eu gostei de trabalhar", diz ela. "Ao longo dos anos, voltei aos especialistas em saúde hormonal para apoiar os sintomas periódicos. Cada vez, fiquei impressionado com o tempo que me levava a examinar o que estava lá fora-sou mais instruído do que a pessoa comum sobre saúde hormonal, e ainda assim eu ainda achei repetidamente um processo desanimador e demorado. Recursos de saúde hormonais [nunca serão realmente acessíveis sem primeiro enfrentar o problema de encontrar suporte."

O mesmo se aplica a encontrar a saúde mental do terapeuta ou psiquiatra certo pode fazer muitas tentativas, erros e tempo. Uma vez que essa conexão é feita, ainda é necessário tempo suficiente para tirar o máximo proveito do tratamento. "O compromisso de tempo é provavelmente o motivo mais comum que as pessoas declaram como a barreira para iniciar ou contínua terapia", diz Sage Grazer, LCSW, terapeuta e co-fundador do quadro de startup de saúde mental. Como Pollie, o quadro corresponde aos usuários com terapeutas enquanto oferecem conteúdo educacional de saúde mental. "Na minha experiência, as razões mais comuns pelas quais as pessoas não têm tempo para ver um terapeuta regularmente são por causa de responsabilidades de trabalho ou cuidar."

Ao contrário de outros reinos de bem-estar, aqueles com empregos de 9 a 5 são frequentemente os que não conseguem se comprometer com a terapia, pois geralmente há compromissos limitados noturnos e de fim de semana disponíveis. Além disso, o trabalho não termina exatamente quando o compromisso de uma hora. "A terapia não é apenas sobre o tempo que você passa sentado na frente do seu terapeuta. A quantidade de trabalho que você está disposto a colocar fora das sessões afetará o quanto você sai da terapia ", diz Grazer.

Com tudo isso em mente, é fácil ver por que aqueles com a pobreza do tempo às vezes não têm escolha a não ser optar por não participar das práticas de saúde e bem -estar, apesar de seus horários sobrecarregados os tornar.

Como o bem -estar pode se tornar mais acessível para aqueles com pobreza no tempo

Então, qual é a solução para o problema de privilégio de tempo do bem -estar? Bem, um aprendizado importante ocorreu graças ao Covid-19 e à ascensão de tudo. "Uma maneira de trabalhar com a pobreza do tempo é hospedar eventos virtuais gravados, para que todos possam apreciá -los em seu próprio tempo em um espaço confortável e apoiando suas necessidades", diz Pellizzon. "Eu também gosto de dar uma advertência no início da aula que qualquer um que se une receberá uma gravação; portanto, se a qualquer momento precisar se esquivar ou se cuidar durante a aula ao vivo, eles absolutamente deveriam e não devem perder uma coisa ... é o que oferecemos no holistismo nos últimos anos, mas ainda mais nos últimos 5 meses."Nas primeiras semanas do Covid-19, o holistismo ofereceu mais de 50 workshops gratuitos de bem-estar, todos agora acessíveis sob demanda na biblioteca liminar da plataforma.

Aura pede que os profissionais de bem -estar continuem oferecendo aulas de fitness digital, eventos de meditação e outras modalidades, mesmo depois que os estúdios são capazes de reabrir novamente. "Reconheça que nem todos serão capazes de fazer o transporte e o tempo", diz ela. "Continue a gravar ou viver [transmitir] o que quer que seja, arquive-o e deixe essa prática ressoar de uma maneira atemporal."Como instrutora de ioga, Aura está fazendo isso sozinha, tendo lançado recentemente um canal do YouTube. "Estou descobrindo novas maneiras de empacotar coisas que as pessoas podem baixar ou usar para sua própria conveniência", diz ela.

A telessaúde também provavelmente continuará ressoando com os americanos sem tempo na vida pós-pandêmica, permitindo que eles salvassem horas preciosas que, de outra forma, seriam gastos em trânsito para compromissos. "Curiosamente, tive clientes que viajaram mais de 90 minutos no ônibus para chegar às sessões de [terapia] quando não consegui fornecer telessaúde, porque o Medicare não cobriria as sessões de telessaúde até que a pandemia começou em março", diz Grazer. "Acredito de várias maneiras, a Covid abriu os olhos de clientes, terapeutas e contribuintes de terceiros para os benefícios da telessaúde e potencial para que trabalhos terapêuticos significativos sejam conduzidos remotamente."Mason acrescenta que as consultas médicas virtuais facilitam a entrada de cuidados de saúde em intervalos no dia da hora do almoço, por exemplo, que permite que as pessoas visitem um provedor sem necessariamente tirar uma folga do trabalho.

Outra maneira pela qual os provedores de bem -estar podem atender àqueles com a pobreza do tempo é oferecer sessões reduzidas. Por exemplo, enquanto muitas aulas de ioga no studio têm 60 a 90 minutos de duração, Aura descobriu que o ponto ideal para suas aulas pré-gravadas é de cerca de 40 minutos. Ela também começou a gravar meditações sonoras de cinco minutos e rituais respiratórios, e está experimentando sessões de 20 minutos também. "Quero dar às pessoas algo em que elas não sentem que precisam cortá -lo ou iniciá -lo no meio ou redimensioná -lo de qualquer forma", diz ela.

Na frente educacional, o holistismo criou "guias de faísca" para os membros de seus tópicos privados de tópicos do tamanho da comunidade de Nó do Norte. Isso permite que os membros digestem as principais idéias do conteúdo da plataforma antes de decidir se investirá tempo em um mergulho mais profundo. O Frame tem uma oferta semelhante com suas discussões digitais, que são conversas ao vivo entre um terapeuta e participantes voluntários. "É importante oferecer maneiras alternativas de se envolver em crescimento pessoal fora de longas sessões de terapia", diz Grazer. Os espectadores podem acessar essas conversas para aprender sobre tópicos de bem-estar mental, como autocuidado, trauma intergeracional e lidar com o coração partido.

Finalmente, Aura diz que os profissionais de bem -estar devem reconhecer que muitos estudantes não trabalham horas tradicionais e programam suas ofertas de acordo. "Quando eu estava ensinando no estúdio, ensinei um 9 P.m. aula restauradora em um certo nível que eu estava pensando, Este é o yoga de hora de dormir," ela diz. "Mas havia alguém que veio para a turma algumas vezes e disse: 'Isso é perfeito, estou a caminho do trabalho ... trabalho um turno noturno e começa às 23:00.'Assim, reconhecendo que uma prática restauradora pode não ser uma descontrair antes de dormir-pode ser o começo do dia de alguém."

No futuro, seria aconselhável considerar oferecer acomodações específicas para aqueles cujo tempo livre é consumido por cuidados infantis, especialmente, uma vez que muitos pais estarão assumindo o papel adicional do professor quando o novo ano letivo começar. "Uma coisa que estou pensando muito é a situação em que os pais que trabalham. Muitos estão tentando equilibrar trabalhando em casa e criando crianças durante a paisagem do inferno que é 2020, o que parece impossivelmente difícil ", diz Pellizzon. "Então eu fico me perguntando, Como posso apoiar os pais da minha comunidade? Devo oferecer aulas simultâneas para seus filhos? Posso fazer atividades que acompanhem nossas aulas que os pais podem usar para manter seus filhos ocupados? "

Uma coisa é certa: enquanto o espaço de bem -estar trabalha para se tornar mais acessível financeiramente e culturalmente inclusivo, também precisa abordar as maneiras pelas quais atende a pessoas com privilégio de tempo às custas de todos os outros. Aqueles que lideram a acusação esperam que mais empresas e provedores em breve sigam o exemplo. "Honestamente, acho que mais pessoas se tornaram cientes da pobreza do tempo e de suas implicações nos últimos 5 meses", diz Pellizzon. "Acho que 2020 criou uma oportunidade incrível para pensarmos sobre isso e encontrar soluções."