Por que os treinadores dizem que fazer seu cardio pela manhã é a chave final para o sucesso

Se você quiser marcar seu cardio de manhã, Wilking diz que você quer começar gastando algum tempo preparando seu corpo cansado e grogue. Então você pode entrar no seu treino que, btw, não precisa ser nada louco para ver o retorno. "Se você optar por fazer qualquer treino de manhã, é incrivelmente importante aquecer adequadamente com alongamentos ativos", diz ela. "Aumentar o cardio com 10 minutos no mestre da escada, por exemplo, versus pular em um treino do HIIT cheio de burpees pode fazer uma diferença significativa em termos de prevenção de lesões e obter os benefícios máximos de sua sessão de suor da manhã no início da manhã."

Verificando o cardio da sua lista sem ter que fazer um único burpee? Sim, parece um plano.

Antes de começar seu cardio matinal, tente este aquecimento em execução:

SURE A SULHE COM ESTA SERIE. Em seguida, tente o Cardio Yoga, que é o melhor treino de corpo inteiro que você pode pedir.