Por que você basicamente se sente de ressaca depois de uma refeição salgada

A principal maneira de curar uma ressaca de sal é, é claro, reidratação. Mas você também pode ser capaz de interromper o problema antes de começar. "Se você está sedento ou percebe que sua urina é mais escura ou mais amarela, você já está atrasado para se manter hidratado", DR. Ahn diz. “Com uma dieta normal, apenas a água é necessária para reidratar.”

Uma maneira fácil de permanecer no topo do seu jogo de água? Como o sal permanece em alimentos preparados e embalados, trocar essas opções por alimentos integrais é uma maneira de nixar o excesso de sódio da sua dieta. Isso também inclui o benefício adicional de ajudar hidrato Você, já que certas frutas e vegetais, como melancia e aipo (super buzes), são tão ricos em conteúdo de água.

E lembre-se, também existem complicações de longo prazo que podem surgir com uma dieta rica em sal. "Isso pode levar ao inchaço e edema nas pernas e hipertensão", DR. Ahn diz. “Também houve um vínculo entre dietas de alto sal e diminuição da função cognitiva.”

Tão fugindo daquele sentimento doloso da manhã após não é o apenas Razão para modelar seu hábito de alto sal-o resto da sua vida também está em jogo aqui.

Obtenha dicas de hidratação de um sommelier aquático, porque sim, isso é uma coisa real. Além disso, cuidado com o tempo frio atrapalhando seus melhores esforços de beber água.