Por que você não deve se sentir culpado por tomar um dia de saúde mental

A maioria das pessoas conhece esse sentimento de desenhar um e-mail para seu chefe para chamar "doente"-quando eles realmente não estão. Escrever as mentiras sobre sushi ruim ou vomitado da noite traz ondas de culpa. Por que é tão difícil soletrar a verdade: "Oi chefe. Estou me sentindo extremamente estressado/exausto/oprimido e preciso levar um dia de saúde mental hoje."

De acordo com Forbes, na verdade benefícios empresas quando seus funcionários levam tempo para tender a depressão, ansiedade ou outros problemas de vez em quando. E um novo relatório divulgado pelo National Business Group on Health mostra que a doença mental está se tornando um problema crescente no local de trabalho e resulta em mais dias perdidos e no desempenho mais pobre do trabalho. Segundo o relatório, doenças mentais e abuso de substâncias custam às empresas US $ 17 bilhões a cada ano e 217 milhões de dias perdidos. The TakeAway: É muito mais benéfico para os empregadores se seus funcionários tirarem alguns dias de folga para recarregar, em vez de enfrentar um problema de saúde mais sério no caminho.

"Se é importante que os funcionários contribuam regularmente no trabalho de alto impacto e alta qualidade, é igualmente essencial que eles tenham tempo flexível e pago para contribuir com toda a sua saúde e bem-estar."

"Os dias de saúde mental são tão importantes quanto os dias doentes, férias ou qualquer outra forma de folga paga", disse o fundador da coragem, Tonyalynne Wildhaber Forbes. "Se é importante que os funcionários contribuam regularmente no trabalho de alto impacto e alta qualidade, é igualmente essencial que eles tenham tempo flexível e pago para contribuir com toda a sua saúde e bem-estar."

O psicólogo David Butlein, PhD, ressalta que, se você tem uma carreira que requer criatividade, é mais importante levar um dia de "eu" de vez em quando. "Está bem documentado que o estresse inibe os humanos criativos de processo em luta ou fuga [modo] não estão pensando em novas maneiras de fazer as coisas, eles estão apenas tentando reduzir a dor do estresse e sobrecarregar", diz ele. "A saúde mental é essencial para a classe criativa se manter criativa."

Deixando tempo para se inspirar pode ser exatamente o que você precisa para sonhar com sua próxima grande ideia.

Aqui estão alguns sinais certos de depressão e ansiedade estão afetando sua saúde. E se você está se perguntando o que exatamente deve fazer no seu Dia de Saúde Mental, pode usar este guia como seu plano.