Sim, sua respiração pode piorar durante os meses mais frios, com o porquê e como lidar

Embora todos esses dentistas tenham mencionado que a dieta afeta a respiração, a maioria destacou a importância da hidratação e da higiene dental sobre mudanças alimentares específicas. "As pessoas geralmente pensam que o mau hálito é sempre o resultado de coisas que comiam. No entanto, na maioria das vezes, é causado por outra coisa, como estar desidratado ou ter doença gengival ", diz Dr. Hedrick.

Além da água potável, que às vezes parece ser a resposta para tudo, existem algumas técnicas de higiene dental que podem ajudar também. Dr. Huang recomenda que você use fio dental e escova os dentes e gengivas duas vezes por dia. Todos os especialistas recomendaram escovar e usar fio dental para reduzir a quantidade de bactérias na boca, porque é realmente tão eficaz. Ela também diz que as pessoas preocupadas com o mau hálito devem considerar usar um raspador de língua duas vezes ao dia também. Os raspadores de língua são menos recomendados, mas super úteis quando se trata de lutar contra o mau hálito. Dr. Kahn segundos esse sentimento e acrescenta: "As coisas brancas que as pessoas vêem na língua é um acúmulo de bactérias, detritos e células de língua morta que precisam ser esfoliadas. Raspar a língua feita de maneira delicada e adequada não danifica o paladar, mas o excesso de pressão pode."Essas técnicas manuais funcionam para livrar sua boca, dentes, língua e gengivas de bactérias causadoras de odor.

Enxaguatório bucal pode ser outra solução (trocadilho), desde que tenha os ingredientes certos. O tipo de enxaguatório bucal que você escolher pode ajudar ou prejudicar as coisas, de acordo com o dr. Huang. Ela recomenda que você escolha um enxaguatório bucal sem álcool. Isso ocorre porque o álcool é um adstringente muito forte que retira a boca das bactérias e Saliva, dr. Huang diz. Bactérias é o que você deseja se livrar; Saliva, no entanto, não é. Saliva é a valiosa substância preventiva de odor que você está trabalhando duro para proteger o ano todo. Enxaguatório bucal antibacteriano sem álcool pode ter o efeito desejado de matar bactérias que você está procurando, sem o álcool que secará sua boca ainda mais.

No final do dia, os odores da respiração são simplesmente uma indicação de algo acontecendo na sua boca-eles não são um fracasso moral. De fato, se você notar respiração incomumente odorosa, apesar de seguir as práticas recomendadas de higiene dental-algo mais poderia estar em andamento. "Se você está escovando regularmente os dentes, o uso do fio dental e enxaguando a boca e você ainda tem mau hálito, isso é um sinal para procurar ajuda de um dentista", diz DR. Kahng. "As bactérias que causam o mau hálito podem estar em sua garganta ou amígdalas. Se você tem alguma dor ou ternura da gengiva, isso também é um sinal para procurar ajuda."

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