Você pode aumentar sua longevidade transformando seu quintal da frente (ou inclina-se ou porta) em um espaço mais social, como

Sim, mesmo os tipos de interações breves e casuais que uma área de pátio social pode facilitar pode trazer esses benefícios. Um estudo de 2014 sobre os efeitos das interações sociais com conhecidos frouxos (denominados "laços fracos")-como o barista local que você vê de vez em quando, ou seu vizinho que caminha o cachorro pelo seu apartamento que essas interações de baixo risco tiveram um significativo impacto positivo no bem-estar subjetivo; e um estudo anterior separado também descobriu que mesmo se conectando com um próximo estranho pode deixar você se sentindo mais feliz do que se você os ignorasse.

Ter mais dessas conversas de acontecimento ao passar um tempo na frente de sua casa também pode ajudar a diversificar os tipos de pessoas com quem você está interagindo em um determinado dia (ou seja, além de apenas um parceiro ou colega de trabalho). E expandir a "diversidade relacional" de sua rede social dessa maneira tem sido associada a uma maior felicidade.

“Muitas amizades começam como interações espontâneas; portanto, quanto mais reuniões aleatórias você tiver, maior a chance de você se cercar de um sólido círculo de amigos.”-Dan Buettner, especialista em longevidade

Também é totalmente possível para essas conexões marginais florescerem em algo mais, diz Buettner. "Muitas amizades começam como interações espontâneas; portanto, quanto mais reuniões aleatórias você tiver, maior a chance de você se cercar de um sólido círculo de amigos", diz ele. Então é o efeito cascata de um quintal social.

Manter um círculo social tão forte pode ser um grande benefício para a longevidade, principalmente ajudando a evitar a solidão, que atingiu níveis epidêmicos nos Estados Unidos e aumenta o risco de doenças cardíacas, derrame, demência, depressão, ansiedade e sim, prematura prematura morte. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), “as pessoas com vínculos sociais mais fortes têm uma probabilidade de sobrevivência 50 % aumentada do que aquelas que têm menos conexões sociais.”

Como um especialista em longevidade transformou seu quintal em um espaço para socializar

Buettner criou seu próprio quintal social em sua casa à beira do lago em Minnesota. "Eu esculpi uma pequena seção do meu quintal e coloquei duas cadeiras de teca muito confortáveis ​​em uma pequena mesa, onde as pessoas podem vir sentar e apreciar o lago", diz ele. “Do outro lado da calçada [que antecedei minha casa], coloquei uma mesa de xadrez com um banco e, o dia todo, as pessoas estão sentadas e apreciando a vista. De vez em quando, vou sair e receber suas ordens de bebida.”

Nas noites em que Buettner sente que poderia usar alguma companhia, ele se senta no quintal da frente com uma garrafa de vinho e esperar pelos transeuntes. "Os vizinhos passam, e houve noites em que isso explodiu em uma festa improvisada de uma dúzia ou mais [pessoas] apenas de pé e conversando", diz ele.

Dessa forma, tornar o seu quintal ou espaço de entrada social exige um certo grau de generosidade e vontade de hospedar outras pessoas, mas isso não significa que você precisa economizar na segurança ou transformar seu quintal em um parque público. Mesmo pequenos ajustes podem criar uma vibração acolhedora que facilita conexões de improviso de longevidade.

10 maneiras de fazer sua porta da frente, inclinar ou quintal um refúgio para conexão social

1. Escolha Paisagismo baixo, se você tiver um quintal

Uma maneira infalível de manter as pessoas fora é instalar sebes altas (ou uma cerca alta ou opaca) no seu quintal. Amy Chaffman, designer paisagística, horticultor e proprietária do jardim mimado, passou mais de 27 anos em paisagismo e diz que trocar esse tipo de tipo de itens altos por opções mais curtas (como arbustos menores ou suculentas) é o seu número um para criar uma dica para criar um espaço que é convidativo em vez de impor. E se você tem uma cerca ou portão, ela sugere deixá -la aberta durante o dia em que você está em casa e disposto a socializar.

2. Considere a iluminação

Um sol poente não deve ser a coisa para acabar com o potencial social de sua varanda, quintal ou varanda. Certifique -se de ter uma iluminação adequada configurada caso um hangout se estenda no anoitecer passado.

Além de oferecer funcionalidade -chave, a iluminação é importante para o ambiente e vibração geral de um espaço. "Um quintal iluminado é mais acolhedor", diz o designer de interiores Kim Lewis, fundador da Kim Lewis Designs. Ela gosta particularmente da aparência de algumas lanternas ou luzes de corda penduradas em "Uma árvore focal."

3. Adicione uma área de estar ou jantar, se houver espaço

Uma mistura de móveis de pátio não é um espaço convidativo. Para evitar essa situação, visualize seu espaço na primeira linha como se fosse uma "sala ao ar livre", diz Sean Collinsgru, proprietário da empresa de paisagismo e design, Premier Outdoor Living. Isso significa considerar o layout de móveis como você faria em sua sala de jantar ou sala de estar, se você tiver esse tipo de espaço de quintal disponível.

Lewis recomenda a criação de uma área de estar que consiste em pelo menos algumas cadeiras e uma pequena mesa de bistrô para facilitar as conversas; Se uma mesa não se encaixar, uma ou duas cadeira Adirondack fará o truque, dando a você um lugar para postar com seu café da manhã e acenar para quem passa. "Estamos tão acostumados a ver móveis ao ar livre e configurações de jantar em quintais, mas eu vi pessoas fazendo isso no jardim da frente, e isso apenas cria um impacto caloroso na comunidade", diz Lewis.

4. Construa pontos para a conexão da comunidade

Certas características do pátio da frente, em particular, podem atrair pessoas que podem estar andando para fazer uma pausa, reunir e conversar. Um exemplo de CollinsGru? Uma pequena biblioteca gratuita, ou estante pública independente que você preenche de livros para as pessoas levarem e devolvam. Jogue em um bloco e caneta para as pessoas deixarem suas críticas e sugestões de livros também, ele acrescenta.

Você também pode lançar uma tigela de água e algumas guloseimas para cães do bairro, desde que possa verificar e atualizar regularmente esses itens; Se você suspeitar. "Mesmo tendo um pequeno sinal por perto que diz: 'Treates de cachorro aqui!"É uma ideia divertida", diz Chaffman.

Lewis diz que também viu pessoas montando uma pequena estação na varanda ou inclinar -se com água e lanches para pilotos de entrega e transportadoras de correio para seguirem ao longo de suas rotas. Você pode definir algumas garrafas de água junto com sacos de batatas fritas ou barras de granola em um ponto sombrio para fornecer um alívio bem -vindo durante o que pode ser o longo e cansativo turno de alguém.

5. Pendure um sinal para que os outros saibam que você está aberto para conversar

Para garantir que as pessoas saibam que você está disposto a socializar, Chaffman recomenda colocar um sinal que o diga. As pessoas podem pensar que estão incomodando você se disserem olá enquanto você está lendo lá fora, por exemplo, então ela recomenda postar um pequeno sinal (como um sinal "aberto" ou "fechado" na porta da frente de uma empresa, ou a, "O médico está em" sinal) para evitar esse equívoco.

6. Defina alguns jogos de quintal, se você pode encaixá -los

Buettner tem sua mesa de xadrez no quintal da frente-e isso é certamente uma ideia que você pode copiar. Mas pode ser ainda mais fácil configurar alguns jogos de quintal em frente ao seu lugar, como cornhole ou arremesso de anel, a fim de incentivar os vizinhos a ficarem lá fora.

7. Adicione uma fogueira, se você tiver um quintal

Você pode associar uma fogueira a um quintal, mas Lewis diz que adicionar um ao seu jardim da frente pode ser uma maneira divertida de trazer outras pessoas para seus jantares ou celebrações. "Temos uma fogueira em nosso quintal em nossa pequena casa em Austin, e é tão interativa", diz ela. “Você pode ter vizinhos para S'mores depois do jantar, ou sentar e desfrutar de um copo de vinho, e iniciar uma conversa com alguém passando por perto.”

Certifique -se de verificar sua cidade e regulamentos do condado quanto ao tamanho e tipo de fogueira, você pode instalar antes de fazê -lo; Existem ótimas opções de queima de madeira, propano e gases naturais disponíveis.

8. Incorporar plantas

Mesmo apenas um toque da natureza pode ajudar bastante a acrescentar diversão e personalidade à sua configuração de porta de frente, inclinação ou quintal. "A única coisa que toda porta da frente poderia usar é um par de vasos flanqueando", diz Chaffman, que sugere encher os vasos com flores e plantas sazonais, como dálias e gerânios para o verão; tulipas para a primavera; mães, cabaças e abóboras para o outono; e sempre -vivas ou poinsétias para as férias. Você também pode optar por pequenos arbustos ou até ervas perfumadas como lavanda ou alecrim, ela acrescenta.

Se você tem um quintal, posicionando árvores e camas de flores ao redor, ele o transformará em um espaço mais brilhante e alegre. Adicionar um pequeno jardim de recipientes ou canteiro de plantio na frente também pode incentivar os vizinhos a pausar e conferir o que você está cultivando. Além disso, Chaffman ressalta que você terá que estar lá fora, mantendo -o regularmente, o que significa que você realmente ser no seu quintal e pronto para conversar com aqueles que passam e (espero) elogiam seu trabalho.

9. Decore para as férias

Há algo caloroso e acolhedor na decoração de férias, como um significante de uma temporada que muitas vezes une as pessoas. Considere adornar a varanda com fardos de feno e cestas cheias de milho colorido para o outono, e se você tiver uma cerca, portão ou escada no seu quintal, envolva -o em fitas ou guirlandas para as férias. Outra ideia? Pendure uma grinalda para corresponder à estação. "Esses itens são baratos e fáceis de configurar e emitir uma vibração amigável", diz CollinsGru.

Se um Papai Noel inflável ou aquele esqueleto de Home Depot de 10 pés é mais sua jam, vá para It-Chaffman diz que pode ser um ponto de conversa divertido entre os transeuntes.

Você também pode se conectar com uma comunidade apaixonada de decoradores locais, exibindo seu espírito de férias. Alguns bairros e conselhos da cidade organizam passeios a pé ou displays coordenados para jardins e decorações de férias; Adicionar seu quintal a um desses itinerários pode ser uma maneira de fazer novos amigos vizinhos.

10. Pinte sua porta da frente com uma cor brilhante

Uma porta da frente colorida cria uma declaração impressionante e divertida que pode atrair outras pessoas para sua casa e se tornar mais um tópico de conversa, caso um vizinho passar e prestar atenção, diz Catherine Lippincott, diretora de expansão global da Premiere ao ar livre.

A teoria das cores pode ajudar a apontar para sua escolha; O amarelo é frequentemente associado ao calor e à felicidade, enquanto o verde está conectado à renovação e abundância, por exemplo. Mas, de qualquer forma, uma cor brilhante e saturada pode realmente dizer: "Estamos felizes aqui", acrescenta Lippincott. O importante é escolher um tom que evoca emoções positivas para você-que eleva seu espírito quando você o vê ao chegar em casa, e isso pode fazer o mesmo para quem passa por.

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