Seus 3 p.M. A queda no dia de trabalho pode ser causada por essa coisa (e não é o que você pensa)

Os 3 p.m. A queda no dia de trabalho é tão galopante que se tornou um clichê (você sabe que não é o único quando há memes sobre isso), mas como qualquer pessoa que lute contra o desejo de começar a brincar com a mesa deles pode lhe dizer real.

Então, por que esta tarde é fadiga tão difundida, e como diabos alguém evita? De acordo com o especialista em medicina esportiva Brad Thomas, MD, a resposta está em seus hábitos de hidratação.

"Quando você pensa sobre isso, o cérebro é de 85 % de água; portanto, mesmo a menor quantidade de desidratação pode mudar o desempenho mental de alguém", DR. Thomas diz.

"O cérebro é de 85 % de água, portanto, mesmo a menor quantidade de desidratação pode mudar o desempenho mental de alguém."

Quase 80 % dos americanos que trabalham dizem que não bebem água suficiente, de acordo com uma pesquisa recente (existe sua explicação para todos os memes), e é por isso que o DR. Thomas recomenda líquido i.V. Multiplicador de hidratação para seus pacientes.

"A tecnologia encontrada na formulação multiplicadora de hidratação fornece água e os principais nutrientes mais rapidamente e eficientemente na corrente sanguínea do que a água sozinha", explica ele. "Uma porção adicionada a 16 onças de água fornece a mesma hidratação que beber duas a três garrafas de água."

AKA, você terá todos os benefícios que aumentam o cérebro de estar bem hidratado sem precisar deixar sua mesa para ir ao banheiro a cada 10 minutos. Pronto para beber?

Role para baixo por maneiras pelas quais a hidratação adequada pode ajudar seus hábitos no dia de trabalho e manter sua energia através do EOD.

Abandonar seu vício em cafeína

Líquido i.V. O co-fundador Brandin Cohen costumava estar em um relacionamento de amor e ódio com o café. Ele tinha uma xícara de manhã para acordar e uma à tarde no tempo de pico, o que o impedia de dormir à noite e exigir sua xícara de café da manhã e você pegaria a foto.

Uma vez que ele descobriu o papel de hidratação desempenhado no processo, foi uma chamada (literal). "Eu não percebi que o sinal para uma xícara de café da tarde foi desencadeado pela desidratação", diz Cohen. "Minha rotina agora é uma xícara de café pela manhã e um líquido eu.V. à tarde, geralmente em torno de 2 ou 3 p.m. depois do almoço. Esta rotina bate na queda da tarde-e agora posso adormecer em uma hora normal!"

Para obter o efeito energizante completo, dr. Thomas recomenda beber cerca de meio galão de água por dia (ou uma garrafa de 16 onças com líquido i.V. misturado e um sem). Bônus adicionado: a vitamina B12 em líquido i.V. Também atua como um impulsionador de energia-então você pode terminar com seu café da tarde para sempre.

Kick Açúcar desejos para o meio -fio

Você sabe aquele desejo insaciável de chocolate que você costuma ter depois do almoço? Sim, estar adequadamente hidratado pode ajudar com isso também.

Nerd fora conosco por um segundo: de acordo com o dr. Thomas, a desidratação causa um aumento na taxa que seus músculos usam glicogênio, que é um elemento da glicose de açúcar que serve como uma forma de armazenamento de energia. Quando você fica sem glicogênio, seu corpo continua procurando esse golpe de energia, daí o desejo de açúcar.

"Como a glicose é a principal fonte de combustível para nossas células, quando o corpo precisa de um rápido impulso de energia, o glicogênio é quebrado para liberar glicose na corrente sanguínea para ser usada como combustível", DR. Thomas explica. "Quando o corpo não tem mais acesso à glicose, os níveis de energia são impactados negativamente."

Então, em vez de invadir a gaveta de lanches do escritório para chocolate, despeje um copo de água com líquido i.V. (que vem em sabores super refrescantes, como limão-limão, maracujá e baga de açai). Seu corpo (e seus níveis de energia) agradecerão.

Aumente o desempenho do seu treino

Já estive tão repleto de nevoeiro cerebral até o final do dia, você se encontra acumulando sua mente para qualquer desculpa para sair da aula de spin que você reservou? *Levanta lentamente a mão.*

Ser adequadamente hidratado pode não apenas ajudar a garantir que você se sinta energizado o suficiente para chegar ao estúdio, mas também pode aumentar seu desempenho enquanto estiver na aula.

"O desempenho atlético está diretamente ligado à hidratação e gerenciamento de eletrólitos", DR. Thomas diz. "Os atletas precisam de hidratação apropriada para tirar o máximo proveito de sua produção cardíaca e VO2 Max."

Líquido i.V.A fórmula é carregada com eletrólitos e vitaminas B, além de mais vitamina C do que um potássio laranja e igual a uma banana. "É uma solução ideal para mantê -lo adequadamente hidratado e no desempenho máximo", DR. Thomas diz. Bem -vindo à tabela de classificação.

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Em parceria com o Liquid I.V.

Fotos: líquido eu.V.