Suas perguntas mais comuns de tênis-respondidas

1. Concentre -se no ajuste e na sensação do sapato. Não deve parecer apertado no seu pé, dedos dos pés ou no calcanhar, e você deve ser capaz de mexer os dedos dos pés e mover o pé um pouco de um lado para o outro. Se você olhar para baixo e ver seu dedo do pé, saindo do lado, é provável que você precise de um sapato mais largo.

2. Faça um teste. O sapato deve parecer que apoia seu arco, sem causar cólicas. Por exemplo, se você está correndo e sente que o sapato está impedindo você de flexionar seu arco, provavelmente não é o ajuste certo.

3. Pense em tamanho. Cada marca não é criada em vários modelos de diferentes fabricantes e, lembre-se de que um tamanho 8 no Nike pode não se encaixar da mesma forma que um tamanho 8 no New Balance; Pode ser necessário dimensionar para cima ou para baixo para obter o ajuste certo.

Quais são os melhores sapatos para CrossFit? E como faço para impedir que os saltos escorreguem com coisas como alpinistas de montanha?

Como o CrossFit envolve movimentos dinâmicos através de vários aviões-de alpinistas de montanhas para burpees-e vários exercícios ponderados, um sapato com uma parte superior confortável e um salto baixo é ideal. Esta combinação ajudará seu pé a se mover naturalmente, de uma plataforma estável.

Para garantir que seus sapatos permaneçam confortáveis ​​nos calcanhares, tente este método: gire a renda pelo buraco superior [que geralmente não é usado] do mesmo lado, em vez de atravessar; Repita do outro lado e puxe os cadarços para a frente para apertar e voila! Um confortável se encaixa no calcanhar. [Este vídeo mostra como é feito.]

Sugestões de jackrabbit:
Inov-8 F-Lite 235, US $ 91
Nike Metcon, US $ 128

Meus sapatos às vezes começam a doer depois de usá -los por apenas dois meses ou mais. Eu ando muito, mas isso é normal?

Midsols de calçados-o amortecimento de cor clara entre a sola e a parte superior-são feitas de materiais mais leves e responsivos do que o resto do sapato, e às vezes eles começam a comprimir e se sentirem mais "desgastados." Embora A entressola geralmente tem uma vida útil de 300 a 600 milhas antes de substituí-la, É provável que você tenha atingido 300 em um sapato que não deve ir mais longe. Sugerimos substituir seus sapatos e talvez experimentar um novo estilo para ver se os duram mais tempo.

Quais são os melhores sapatos para fascite plantar?

A fascite plantar pode ser um desafio para trabalhar e, embora este seja um caso em que visitar um especialista em corrida local seria melhor, existem alguns tipos de tênis que você pode procurar. Sapatos que oferecem um salto mais alto podem ajudar a aliviar parte do desconforto. (Como um aparte, os únicos sapatos que recomendamos pessoalmente evitar evitar a fascite plantar ou outras doenças relacionadas são flip-flops.)

Sugestões de Jackrabbit:
ASICS NIMBUS, US $ 111
Nike Vomero, US $ 69

Quais são os melhores sapatos para a posição de longo prazo que minimizam a dor no joelho e na região lombar?

Sapatos com amortecimento máximo podem ser uma Deus para as pessoas que estão de pé o tempo todo. Eles podem absorver até 80 % do choque que viaja pela sua corrente cinética enquanto caminha ou correndo!

Sugestões de Jackrabbit:
Hoka Clifton 3, US $ 130
Altra Olympus, US $ 59.99

Quais são os melhores sapatos para pés chatos?

Os pés planos normalmente se beneficiam de um pouco de estabilidade extra na entressola, para ajudar a impedir que o pé [sai do alinhamento]. Procure modelos que proporcionam boa estabilidade sem sobrecorreção.

Sugestões de Jackrabbit:
Brooks Adrenaline, US $ 103
Guia de Saucony, US $ 110

Melhores sapatos para cardio de dança de alto impacto?

Sapatos leves e flexíveis podem fornecer proteção e durabilidade de impacto durante aulas de alto impacto, como a dança cardio. Procure midsols flexíveis, peso mínimo e parte superior com uma sensação quase parecida com meias.

Sugestões de Jackrabbit:
Saucony Kinvara, US $ 79.95
Nike Lunar Epic Low Flyknit, US $ 160

Como você sabe quando é a hora de obter novos tênis?

Existem três grandes sinais de morte de sapatos; Se você vir um, é provável que você tenha algumas semanas restantes nos sapatos. Spot Dois ou mais? É hora de conseguir um novo par.

1. Desgaste visível na entressola na forma de vincos, enrugamentos ou marcas de pock. Dê uma olhada na lateral do seu sapato (não o fundo). Olhe para o material mais leve e mais suave entre a parte superior e a sola (piso inferior). Se você identificar vincos ou enrugados, é provável que a entressola esteja começando a usar.

2. A parte superior do sapato está desgastada. Vire o sapato e olhe para ele de cima como se o seu pé estivesse nele. Você vê buracos ou lágrimas no superior? O tecido parece estar agrupando ou escape? Ou mais simplesmente, parece exatamente como o seu pé? Nesse caso, é uma indicação de que a parte superior está se estendendo e não segurando o pé na entressola corretamente. Como alternativa, se você tiver que amarrar os sapatos mais apertados, isso também pode ser uma indicação de desgaste na parte superior.

3. A entressola está comprimida. Segure o sapato sobre uma superfície dura e solte -a suavemente de uma altura de quatro a quinze centímetros. Observe -o aterrar e procurar o quanto ele balança no impacto. Isso cai e para? Isso balança um pouco? Ainda está balançando? Se ainda estiver balançando, é provável que a entressola tenha se compactado até o ponto em que não está mais se recuperando e protegendo seus pés.

Existe uma maneira de evitar fedor?

Meias que ganham umidade são a maneira número uma de combater o odor. O pé humano pode perder até duas onças de fluido em uma hora-que é um vidro de suor! Meias que puxam a umidade da sua pele e permitem que evaporar ajudam a evitar o suor residual de fedor.

Depois de um treino chuvoso, suado ou lamacento, leve seus sapatos para um ponto seco e remova o Sockliner. Encha o sapato com jornal e permita que eles sequem. Isso deve manter até os sapatos mais suados relativamente sem fedor.

Como nota lateral, não sempre Coloque seus sapatos na lavagem! Lavar apenas e permitir que eles sequem. Isso evitará danos à parte superior e médio.

Como manter o restante de sua roupa ativa sem fedor? Um especialista prato sobre a frequência com que você realmente precisa lavar suas roupas de treino. E depois que você se amarrar, não se deixe cair nesses 11 mitos de corrida.