Sua pele e fezes são os socorristas quando algo está acontecendo com o seu intestino

Você poderá dizer se o seu corpo não está absorvendo esses nutrientes se tiver diarréia crônica e oleosa: "Este é um sinal de que seu intestino delgado não está absorvendo nutrientes por várias razões", ele explica. "Encontrar comida não digerida em suas fezes de vez em quando é normal, no entanto, quando se torna crônico, você pode se perguntar se está tendo má absorção ou não mastigando suficientemente."A absorção inadequada de nutrientes também pode ser exibida na pele, de acordo com o DR. SONPAL. "Por exemplo, a deficiência de zinco pode causar um tipo de dermatite, enquanto a deficiência de vitamina C pode levar a quebras na pele."

A conexão da intestino da pele também é importante porque o intestino abriga trilhões de diferentes cepas de bactérias, que mantêm a homeostase no corpo e na pele, ele diz. "Eles também podem liberar produtos químicos que podem ser associados a condições como acne, dermatite atópica e até eczema", acrescenta ele.

Mona Dan, acupunturista, herbalista, especialista em medicina chinesa tradicional e fundador da Vie Healing, concorda, enfatizando a importância do microbioma intestinal. "Pesquisas mostram que o seu microbioma geral se reflete em ter um movimento normal e intestinal diário, ou mostra que não é saudável se você estiver com diarréia ou constipação ", diz ela. "Quando você tem extremo, pode assumir que seu microbioma intestinal está fora de quem pode ser um fator que contribui para os problemas de pele."Ela também observa, no entanto, que a associação não é totalmente a causa, e que a pesquisa sugere que as preocupações inflamatórias da pele estão ligadas à disbiose.

Como diferentes tipos de fezes indicam o estado da sua pele?

Então, sim, para o bem da sua pele, você quer ter um número saudável dois. "Os movimentos normais e normais do intestino são uma indicação de que seus sistemas estão funcionando de maneira ideal", diz Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, diretor médico da Dermatologia Mudgil. "Ter movimentos intestinais diariamente é ideal, embora exista uma variação natural. Constipação ou diarréia podem causar um desequilíbrio significativo dentro do seu corpo, incluindo sua pele."

Dê uma olhada na escala Bristol Dout para identificar o que seu cocô está dizendo e se é considerado saudável. "Normalmente, com as pessoas que lidam com a constipação, você verá uma tez mais seca e maçante devido à falta de hidratação no corpo ", diz Dan, sobre a compreensão da medicina tradicional chinesa da conexão de pele de movimento intestinal. Embora não haja estudo para fazer backup isso, considerando que a desidratação é frequentemente um marcador de constipação, faz sentido que o resto do corpo (e tez) possa ser ressecado também.

Se você está lidando com fezes soltas, por outro lado, isso pode aparecer da maneira oposta em sua pele. Alguém que lida com fezes soltas pode ter indicações de umidade (outra filosofia do TCM), que pode se manifestar na pele na forma de oleosidade. "Tudo se resume à hidratação, ou a quantidade de fluido em que o corpo é capaz de segurar", diz Dan. “Ele pode mostrar em seus poros-você pode perceber que parece que seus poros não podem segurar os fluidos e você verá um olhar oleoso doentio.”

Qual é o plano de jogo para um intestino saudável?

Ok, para deixar as coisas claras na pele e nas fezes, o nome do jogo é hidratação. "Manter o corpo hidratado o suficiente para que não precise manter o excesso de materiais úmidos é fundamental", diz Dan. "Suas células, seu corpo e seu microbioma intestinal prosperam na água."A hidratação adequada também é fundamental para a pele saudável, porque a água potável ajuda seu corpo a liberar toxinas e manter os fluidos circulando pelo corpo.

Provavelmente, você já pode estar no trem dos probióticos, mas se não, também é bom ajudar com seus intestinos. "Os probióticos são bactérias essencialmente benéficas que podem exercer efeitos positivos em seu intestino e na sua pele enquanto passam", diz Dan, que recomenda comer chucraut e kimchi. "Eles também podem anexar e colonizar para aumentar sua carga e diversidade de bactérias benéficas, além de agrupar bactérias nocivas."Topicamente, produtos de beleza fermentados podem ajudar, pois são mais biodisponíveis para a sua pele e também contêm bactérias saudáveis.

No que diz respeito à sua dieta, mantenha-a pesada e cheia de fibras. "Alimente seu microbioma com fibra, então coma uma abundância de frutas e vegetais-que também fornecerão uma boa dose de polifenóis e manterão as coisas em movimento", diz Blades, que acrescenta que você deve tentar reduzir sua ingestão de açúcar, pois alimenta o bactérias ruins em seu intestino (também não é ótimo para a pele, infelizmente). Em suma, trabalhando para trás do intestino, você pode decifrar o que está acontecendo e, como resultado.

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