Strava é uma escolha sólida se você gosta de rastrear suas corridas. Você pode literalmente mapear a trilha que deseja enfrentar, e ela acompanhará não apenas seus passos, mas seu ritmo, elevação, calorias queimadas e seu desempenho em comparação com execuções anteriores. Melhor ainda: você pode conectar e compartilhar suas corridas com seus amigos, o que lhe dá motivação extra. Além de correr, o aplicativo também rastreia seus passeios de ciclismo e suas distâncias de natação também.
O AAPTIV é um aplicativo de fitness baseado em áudio que oferece uma ampla variedade de modalidades de treino, desde treinamento de força a elípticos, remo, ioga e treinos de alongamento que variam de sete minutos e acima. A corrida é treinada por personal trainers certificados com música de fundo bombeando para mantê -lo colocando um pé na frente de outro. Existem aulas para todos os diferentes níveis de corredores, então você certamente encontrará algo se você é iniciante ou se você é um ultra-maratonista que procura relógio quilômetros sérios.
A Nike colabora com alguns dos principais treinadores por aí, e o aplicativo Run Club da marca traz tudo o que você precisa para ficar no topo do seu jogo de corrida. Existem desafios que você pode optar por levar, os planos de treinamento que ajudam você a atingir seus objetivos, rastreamento de GPS para que você possa monitorar onde correr e exercícios de corrida guiados por áudio. Combine -o com o seu Apple Watch para marcar sua frequência cardíaca e ter fácil acesso às suas estatísticas. Ao correr, você ouvirá uma trilha sonora edificante junto com seu treinador (que poderia realmente ser Kevin Hart, BTW).
Se você está ávido sobre dar 10.000 passos, o Pacer é o aplicativo em execução para você. É essencialmente um treinador de corrida mais pedômetro em um e rastreia sua distância, etapas (é claro), caminho e freqüência cardíaca e armazena todos os dados para que você possa olhar para os gráficos para analisar seu desempenho ao longo do tempo. Se você é um corredor ao ar livre, ele até dará a você as melhores trilhas para correr em sua área. No que diz respeito aos aplicativos em execução, é bastante básico, mas o trabalho se sua principal preocupação estiver rastreando sua atividade.
Faça o download deste aplicativo em execução se você é novo em correr ou está apenas voltando para ele. É uma interface muito fácil que oferece um programa de treinamento com base no que você está procurando e funciona como um treinador que o motiva durante seus treinos. Você pode ouvir suas próprias listas de reprodução através do Music Player no aplicativo (que é uma vantagem se você é exigente sobre suas músicas), conecte-se através da comunidade em execução e acompanhe seu progresso. Ele gerará gráficos que mostram suas estatísticas em execução também, para que você possa acompanhar como o jogo em execução melhora.
Meghan Takacs é um treinador de fitness e Running Pro de Nova York, cujo aplicativo leva você a você e corridas ao ar livre (variando de opções de resistência), além de exercícios de treinamento para manter você suando e motivado. Escolha o seu nível de corrida e, a partir daí, os Takacs personalizarão seu programa de corrida, atuando como seu personal trainer,. Com suas corridas de esteira, ela até dará velocidades exatas de execução e números de inclinação para que você esteja tirando o melhor proveito do seu treino.
Se você é muito particular sobre a música que ouve quando se exercita, este aplicativo é totalmente orientado para a música, então ele entende. Ele usa a tecnologia musical real para ajustar a batida da sua música ao seu BPM (batidas por minuto), para que seu passo corresponda às suas músicas. Tem música curada por DJ para inspirá-lo a correr mais rápido/melhor/mais difícil. E faz o básico em cima disso, como rastrear sua duração, velocidade, distância e freqüência cardíaca.
Para um aplicativo gratuito, a experiência de corrida tem muito a oferecer. Todo o treinamento vem de instrutores em São Francisco, que trazem exercícios (e vídeos e artigos correspondentes) que o fazem alcançar seu PR. Você pode escolher exercícios interativos para poder treinar com a comunidade ou optar por executar exercícios com base na duração, meta de condicionamento físico e outros critérios. Além de rastrear e treiná -lo através de suas corridas, o aplicativo oferece exercícios diferentes que você pode fazer, juntamente com dicas sobre coisas como evitar lesões ao executar.
VI é um aplicativo que oferece inteligência artificial como seu treinador, que oferece exercícios de execução com base no seu nível e em seus objetivos. Seu a.EU. Amigo estará encarregado das corridas que você continuar, dando -lhe ajustes de velocidade e palavras de motivação enquanto você suge. Você também pode optar por corridas comunitárias como uma dose adicional de motivação virtual. Assista como é ter um A.EU. Treinador de corrida, abaixo.
Também útil: como evitar lesões por corrida (de nada). E é assim que o intervalo de execução pode ser a chave para ficar mais forte/melhor/mais rápido.