Aqui está o melhor treino de Pilates em casa com base em seus objetivos específicos

Se você quiser fazer seus braços e parte superior do corpo queimar:

Todo o seu corpo será acionado neste treino de sete minutos, especialmente os braços com as flexões e as quedas de tríceps sentadas.

Se você quiser trabalhar todo o seu corpo em tempo recorde:

Usando um toque de Pilates se você tiver um (não é necessário!), este treino leva você a movimentos que visam todo o seu corpo, de seus glúteos para seus oblíquos.

Fluxo através deste treino em Pilates em casa para uma melhor mobilidade do quadril (e, é claro, força do núcleo). Em seguida, descubra por que muitas pessoas estão abandonando os bootcamps para Pilates.