12 vídeos de ioga grátis que lhe darão um fluxo de qualidade de estúdio em casa

Os melhores vídeos de ioga grátis no YouTube

1. Fluxo matinal energizante de 30 minutos com o Sky Ting Yoga

Em um mundo perfeito, todas as manhãs começariam com um fluxo de ioga para esticar o corpo depois (idealmente) uma longa noite de sono, acordou suavemente os músculos e preparou o cenário para um dia de calma, mas energizado. Esse fluxo dos fundadores do Sky Ting Yoga oferece todos esses benefícios e mais-vale a pena acordar (30 minutos antes!) para.

2. Ashtanga Yoga Primary Series Workout com Jessica Kass e Fightmaster Yoga

Essa prática de Yoga Ashtanga levará 90 minutos para ser concluída, mas pense em todo o tempo que você está economizando por não ter que sair de casa?

3. Yoga de 20 minutos para iniciantes com Traci Copeland

Para novatos ou iogues que desejam voltar ao básico, este vídeo fornecerá uma base sólida. Considere a "pose da montanha" da sua prática em casa em casa.

4. Jennifer Aniston Yoga, de Mandy Ingber, treino

Esta sequência suada de asana do instrutor de ioga de celebridade Mandy Ingber (que conta o Amigos estrela como cliente) é outro treino aprovado pela Aniston que o deixará apenas encharcado.

5. Yoga pela força do núcleo com Andrea Russell

Às vezes, você só precisa queimar seu núcleo como um treino suplementar para adicionar ao seu cardio, ou porque você só tem um tempo limitado e deseja trabalhar nessa área comumente problemática/fortalecer o núcleo literal de toda a atividade física. Este vídeo faz isso em apenas 11 minutos.

6. Yoga por força de glútea com Andrea Russell

Os esgotamentos de booty são obrigatórios às vezes também. Esse fluxo, também liderado por Russell, envolve os glúteos como nenhum outro.

7. Treino de ioga intermediário de 60 minutos com estresse

Às vezes, a parte mais desafiadora do yoga é poder encontrar quietude em sua prática. Transforme seu dia de descanso em um frio seriamente com esta sequência restauradora de uma hora.

8. Fluxo do construtor de força de 10 minutos

Acontece que não são apenas 10 minutos tudo o que você precisa para fazer um almoço saudável, também é tempo suficiente para entrar em uma sequência de asana inteira também. Este vídeo é a próxima melhor coisa a reservar um tapete em um dos estúdios de Strala Yoga de Tara Stiles IRL.

9. Ali Kamenova Interval Yoga Power Vinyasa

Prepare. Ele funciona um pouco mais de uma hora, se você quiser algo mais curto, confira o canal do YouTube de Kamenova em vez disso.

10. Yoga TX Detox Challenge Workout

Este vídeo de exercícios foi projetado para ajudar a apoiar a desintoxicação natural no corpo com muitas reviravoltas no apoio à digestão (i.e. É bom para o seu intestino e sua bunda).

11. Kinoyoga Advanced Yoga Hip Opering Workout

Se você é um iogue mais avançado, tente este treino de abertura do quadril de Kinoyoga. Quem sabe? Pode apenas inspirar um avanço emocional.

12. Fluxo de ioga calmante para alívio de estresse e ansiedade

Este fluxo é a escolha perfeita para quando você precisa relaxar emocionalmente e talvez não tenha um tonelada de energia fisicamente. É gentil e relaxante e acalmará a mente enquanto calmante, mas ainda funciona!-o corpo.

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